坐月子能吃水果嗎？坐月子可以吃什么水果
坐月子能吃水果嗎？坐月子可以吃什么水果？有些人認為，水果是涼性食物，產(chǎn)后媽媽吃后會著涼落下月子病。其實有選擇地吃水果，對補充營養(yǎng)，促進產(chǎn)后身體恢復(fù)以及預(yù)防便秘都很有幫助。坐月子是可以吃水果的，水果含有豐富的維生素，多吃水果不但能攝入身體需要的多種維生素，還能有效預(yù)防便秘。所以說，水果是一種營養(yǎng)豐富且適合任何人群的食物。那么，產(chǎn)婦吃哪些水果有利于健康？坐月子可以吃什么水果？
坐月子可以吃什么水果？
1.香蕉——產(chǎn)后新媽媽吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，對產(chǎn)后抑郁有一定積極作用。
2.蘋果——坐月子吃蘋果好處多多，蘋果中的黏膠和細纖維能吸附并消除新媽媽體內(nèi)的細菌和毒素，起到潤腸、健胃的作用，有助于新媽媽緩解便秘、均衡營養(yǎng)。但是要注意，不能吃剛從冰箱里拿出來的涼蘋果。
3.葡萄——葡萄是一種高級營養(yǎng)品，內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是產(chǎn)后新媽媽的滋補佳品。
4.木瓜——木瓜的功效很多，降壓、消腫、幫助乳汁分泌、消脂減肥等，有助于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，可作為加餐或者烹飪的佐餐在月子期間食用。
5.紅棗——紅棗營養(yǎng)豐富，包含蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中維生素P含量為所有果蔬最高的，可以幫助新媽媽產(chǎn)后盡快恢復(fù)。坐月子期間食用紅棗還可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
6.芒果——產(chǎn)后腸胃不適、嘔吐、口干舌燥的媽媽食用芒果對身體好，唯一要注意的是，過敏體質(zhì)的媽媽不要食用。
7.桃子——桃子富含膠質(zhì)物，能預(yù)防產(chǎn)后便秘。不過新媽媽需注意別食用過量。此外，對桃子過敏的新媽媽要慎吃。
8.火龍果——火龍果可預(yù)防便秘，促進眼睛健康，增加骨質(zhì)密度，幫助細胞膜生長，預(yù)防貧血、口角炎、神經(jīng)炎，增加食欲，美白皮膚，防黑斑等的功效，而且有助于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
9.菠蘿——味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
10.龍眼——又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
11.橄欖——味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
多吃橄欖的話，不僅僅可以補充準媽媽身體缺失的營養(yǎng)元素，如果您是堅持母乳的話，您的話孩子也是可以吸收營養(yǎng)的哦，因為橄欖里面有促進腦部發(fā)育的成分，可以調(diào)節(jié)您的大腦，也可以讓孩子的智力變得更好。
看了臻月營養(yǎng)師對坐月子吃水果的介紹，對于女人坐月子的事情了解得應(yīng)該挺多了吧，水果一定要吃起來，不然的整個月子里面您的皮膚會變得非常差，而且孩子的皮膚也不會好到哪里去。除了水果之外，每日的飲食最重要還是葷素搭配，營養(yǎng)均衡，才能真正補充每日所需。臻月的月子餐是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導(dǎo)致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
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