怎么坐月子瘦的快
怎么坐月子瘦的快？坐月子怎樣瘦的快？大家都知道，女人懷孕期間身體累計(jì)的水分和毒素，在產(chǎn)后一個(gè)月會(huì)隨身體新陳代謝排出體外，但若月子沒做好，很容易讓身體毒素遺留在身體內(nèi)，而且還很容易落下今后難以恢復(fù)的健康，這也是為什么產(chǎn)后有些人瘦得快有些人瘦的慢的原因。為啥別人產(chǎn)后瘦得快？ 全因月子做的好。所以今天北京臻月的營養(yǎng)師就來與大家聊聊，坐月子期間怎樣瘦的快？
1、坐月子三階段：一排二調(diào)三補(bǔ)
具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：
產(chǎn)后第一周，主要任務(wù)是把身體儲(chǔ)存的多余水分和惡露徹底排出來，哲學(xué)要每天喝生化湯，要謹(jǐn)記的是，不能喝水，要不排水的效果就幾乎看不到了，渴了就喝煮沸的額米酒等，吃的菜不能放鹽也不能放醋，同樣，醬油也是避免食用的。
第二周，重點(diǎn)放在增強(qiáng)骨質(zhì)恢復(fù)骨盆，每天的飲食中可吃一些炒腰花，幫助緩解腰椎的疼痛感，同樣，還是不能吃腌制的東西，少吃鹽和醬油。
第三個(gè)星期到第四個(gè)星期之間，這期間身體的毒素和惡露都差不多拍完了，這時(shí)候可以吃麻油雞補(bǔ)身體，只有此階段吃麻油雞才會(huì)被身體腸胃吸收，否則就會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)，因?yàn)閯傞_始的第一二個(gè)星期身體比較虛弱，中醫(yī)說講虛不受補(bǔ)，也就是說身體在虛弱的時(shí)候，吃什么營養(yǎng)品也很難吸收，只會(huì)讓身體感覺負(fù)擔(dān)加重。
2、月子期間切忌受涼、吹風(fēng)
尤其是冬天坐月子的女性，一定要穿完全包著腳的鞋，這樣才能不讓腳受涼，更不會(huì)落下腳后跟疼的毛病，洗臉時(shí)要用溫水，不能洗澡，若是實(shí)在受不了身體太臟了，就用煮過的米酒來擦拭身體。月子期間最重要的是養(yǎng)身體，等出了月子再考慮瘦身的問題吧。
3、臥床休息14天
分娩之后的14天理，是子宮收縮最快的時(shí)候，在懷孕期間胎把子宮撐的很大，分娩后子宮處于真空狀態(tài)，產(chǎn)后若做起來或者下床走動(dòng)，由于地心引力的關(guān)系，很容易讓孕婦的子宮和內(nèi)臟收縮不良從而引起內(nèi)臟下垂，這也就直接導(dǎo)致了婦科病的發(fā)生，因此產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，除了上廁所，盡量臥床休息。
4、月子期間少吃鹽、醬油
身邊小案例：在生孩子之前我的體重還算正常吧，162的身高，114斤，后生孩子的時(shí)候138斤，孩子生下來8斤2兩，在我生完孩子四五天的時(shí)候，身體就122斤了，出了月子117斤，雖然身材恢復(fù)的還算快，但是身體能看出來已經(jīng)走形了，肚子上的肉也松松的，由于帶孩子比較累，半年的時(shí)間我收到了102斤，竟然比生孩子之前還要瘦，但是肚子上的妊娠紋就很難消除了。
月子期間，很多人說不吃鹽好難受，可能是我口味比較淡，所以醫(yī)生告訴我月子里少吃鹽對(duì)身體恢復(fù)和健康比較好，我當(dāng)時(shí)那一個(gè)月也沒怎么吃鹽也就過來了，現(xiàn)在想想也沒啥。
5、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度
產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)!所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風(fēng)!
6、不可流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云：「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。
產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬?、青光眼或白?nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
以上就是怎么坐月子瘦的快的簡單介紹，希望對(duì)各位媽媽有幫助。只要平時(shí)注意生活習(xí)慣，合理的膳食補(bǔ)充，不會(huì)瘦不下來的。北京臻月提供的月子餐就不會(huì)讓身體發(fā)胖，因?yàn)闋I養(yǎng)均衡，可以奶多人瘦的效果。主要是臻月的月子餐是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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