?剛懷孕吃什么對(duì)胎兒好？
剛懷孕吃什么對(duì)胎兒好？ 剛懷孕的孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等;糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大。因此，大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān);平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。
剛懷孕吃什么對(duì)胎兒好？ 臻月月子餐專家指出，胎兒時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充比后天彌補(bǔ)更重要。對(duì)孕期有益的食物有：
1、富含VC的果蔬----預(yù)防先兆子癇
2、蜂蜜-----促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
3、魚類------避免胎兒腦發(fā)育不良
4、黃豆芽-----促進(jìn)胎兒組織器官的建造
5、雞蛋------促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫
7、南瓜-----預(yù)防妊娠水腫和高血壓
8、葵花籽------降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性
9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經(jīng)管畸形
10、芹菜-----防治妊娠高血壓
11、馬鈴薯----減輕孕吐反應(yīng)
12、動(dòng)物肝臟------避免發(fā)生缺鐵性貧血
13、核桃芝麻------安胎并促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物??！
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