產(chǎn)婦吃什么下奶，奶多湯真的那么神奇么
產(chǎn)婦吃什么下奶，坐月子的時(shí)候，寶媽最擔(dān)心就是下奶問題了，奶水不足，寶寶就沒有充足的奶水吃，我們都知道，對(duì)新生兒來說，奶水是營(yíng)養(yǎng)成分最高的食物，通過母乳喂養(yǎng)寶寶，就可以給新生兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
產(chǎn)婦吃什么下奶，坐月子想下奶，可以吃豬蹄，可以吃鯽魚，這些食物，都是有下奶的功效的，如果還是沒有奶水，那就只有通過奶多湯來調(diào)理了。北京這邊的寶媽，公認(rèn)的奶多湯效果好，在下奶方面，幫助了很多的寶媽。
我們先一起來看下，坐月子吃什么，下奶比較好：
產(chǎn)婦吃什么下奶1. 豬蹄
豬蹄蛋白質(zhì)含量很高，脂肪比較少，而且豬蹄具有美容和下奶的功效。產(chǎn)后的女性應(yīng)該多吃一些豬蹄，不僅僅可以讓自己變美，而且還可以下奶。
產(chǎn)婦吃什么下奶2. 鯽魚
鯽魚的肉質(zhì)細(xì)嫩，蛋白質(zhì)含量高，脂肪、維生素，鈣元素的含量也比較高，具有通乳效果。鯽魚魚肉的蛋白質(zhì)容易被人體吸收和利用，媽媽如果吃了鯽魚的話，可以通過乳汁傳遞給自己的寶寶，對(duì)寶寶的智力發(fā)育有幫助。鯽魚雖然很好，但是也不適宜天天吃，偶爾吃一兩次就可以了。
產(chǎn)婦吃什么下奶3. 花生
花生是一種健脾胃的堅(jiān)果類食物。很多人都喜歡吃花生?；ㄉ€具有下奶的效果。花生里面蛋白質(zhì)維生素、c含量非常多，鐵元素含量也比較高，另外外面的紅衣具有補(bǔ)血效果。多吃一些花生，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，并且可以讓產(chǎn)婦盡快下奶。
產(chǎn)婦吃什么下奶4.奶多湯
奶水不足時(shí)需要補(bǔ)氣生血，血旺能載氣，氣足能生血?？梢酝ㄟ^富含植物蛋白的奶多湯來調(diào)理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可補(bǔ)充乳汁中的蛋白質(zhì)含量以及更順暢的排出乳汁，預(yù)防因乳腺淤積導(dǎo)致乳腺炎。
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