妊娠糖尿病的危害及正確飲食方法
妊娠糖尿病的危害，妊娠期糖尿病是女性在孕期身體對胰島素的反應(yīng)發(fā)生變化而引起的。懷孕期間，女性體內(nèi)細(xì)胞處于胰島素低抗?fàn)顟B(tài)。多數(shù)孕婦能通過分泌更多胰島素來維持正常血糖水平，使寶寶吸收更多營養(yǎng)物質(zhì)。少數(shù)孕婦的胰島素增加量不足以使血糖水平維持在正常范圍內(nèi)，結(jié)果導(dǎo)致妊娠期糖尿病的出現(xiàn)。所以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食是預(yù)防疾病之本。
妊娠糖尿病的危害
如果母親患有妊娠期糖尿病，新生兒患新生兒黃疸的危險性大大上升。黃疸是指新生兒的皮膚呈黃色，因為其血液中總膽紅素的水平超出正常。膽紅素是導(dǎo)致黃疸的色素，通常由破裂的紅細(xì)胞釋放(出生后胎兒的紅細(xì)胞會大量破裂)，如果機體分解膽紅素的速度低于其釋放的速度，那么血液中的膽紅素水平就會升高。通過藍(lán)光照射可以快速降解膽紅素，因此藍(lán)光可以用來治療新生兒黃疸。
此外，患有妊娠期糖尿病的母親產(chǎn)下的嬰兒將來患糖尿病的風(fēng)險也較正常母親的嬰兒高。一般來說，血糖水平會在分娩后6周恢復(fù)到正常水平，因為分泌孕激素的胎盤已經(jīng)娩出(孕激素有升高血糖的作用)。醫(yī)生會在產(chǎn)后檢查產(chǎn)婦的血糖水平以確定其是否已經(jīng)恢復(fù)到正常狀況。有些醫(yī)生還會建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后6-8周進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗，看產(chǎn)婦是否有糖尿病。
妊娠糖尿病的危害，另外，在以后的日子里，患有妊娠期糖尿病的女性還應(yīng)該常規(guī)監(jiān)測血糖，因為與其它人相比，患有妊娠期糖尿病的女性產(chǎn)后患2型糖尿病的概率高了60%。通過健康的飲食和運動，不僅可以恢復(fù)到懷孕前苗條的身材，而且還可以降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
再且，妊娠期糖尿病的患者如果再次懷孕，那么其再次患妊娠期糖尿病的幾率是40-50%。如果患有妊娠期糖尿病的母親想再要一個孩子，一定要在計劃再次懷孕前咨詢醫(yī)生，以便做一些必要的準(zhǔn)備，比如改變生活方式等，藉此避免再一次患上該病。
妊娠糖尿病對寶寶的影響不能說小，畢竟寶寶是吸收母體的營養(yǎng)長大的，而女性身體出現(xiàn)問題那孩子必定受到牽連，因此妊娠糖尿病患者一定要及時的去醫(yī)院檢查，聽取醫(yī)生的安排進(jìn)行治療，早點恢復(fù)健康。
妊娠糖尿病的危害，如何控制妊娠期糖尿病
首先，您需要咨詢營養(yǎng)專家。營養(yǎng)專家會指導(dǎo)您建立良好的飲食和運動計劃。在持續(xù)遵循良好飲食和運動計劃的同時，您需要跟蹤監(jiān)測自己的血糖值。每兩周與婦產(chǎn)科預(yù)約咨詢一次，請醫(yī)生評估您的血糖報告，確保您的妊娠期糖尿病得到有效控制，在飲食上要做到：
1、多選粗糧
以面包為例，白面包的血糖生成指數(shù)為70，但摻入75―80%的大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2、簡單就好
蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纖維
在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白質(zhì)
在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低血糖生成指數(shù)，例如一般的小麥面條血糖生成指數(shù)為81.6，強化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條血糖生成指數(shù)為37。餃子就是較好的低血糖生成指數(shù)食品，因為里面含有大量的蛋白質(zhì)和纖維。
5、炒菜時要用急火煮，少加水
食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對血糖生成指數(shù)都有影響。加工時間越長、溫度越高、水分越多的食物血糖生成指數(shù)也越高，因此炒菜時最好用猛火煮，少加水。
6、多吃點醋
酸性物質(zhì)有助降低飲食中的糖生成指數(shù)降低，所以可以在副食中加一點醋或者檸檬汁，這也是調(diào)控血糖生成指數(shù)的有效方法。
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