產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦？掉頭發(fā)主要的原因
有很多媽媽在生完寶寶后，出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，發(fā)量和發(fā)型很大程度上影響著一個(gè)人的美觀，然而，脫發(fā)卻成了產(chǎn)后媽媽們的一大困擾，產(chǎn)后掉頭發(fā)的原因很多，那么到底是什么原因呢?產(chǎn)后掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?下面我們來(lái)了解一下!
產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)在是一個(gè)較為普遍的現(xiàn)象，而且有些新媽媽脫發(fā)尤為嚴(yán)重，那到底是什么原因?qū)е碌拿摪l(fā)呢?以下是四個(gè)主要導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)原因！
1、產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化
女性在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，所以頭發(fā)的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發(fā)服役時(shí)間變長(zhǎng)，再加上孕期飲食豐富營(yíng)養(yǎng)全面，頭發(fā)也會(huì)生長(zhǎng)得更健康。而分娩之后，體內(nèi)雌激素開始回落，而頭發(fā)的脫落開始增多，許多媽媽就以為是大量脫發(fā)。
2、精神處于焦慮狀態(tài)
用腦過(guò)度或精神焦慮的人往往容易脫發(fā)。寶寶出生后，媽媽們可能要忙于學(xué)習(xí)照顧寶寶，作息日夜顛倒，很容易費(fèi)神耗腦。再加上產(chǎn)后身體虛弱，媽媽們?nèi)菀桩a(chǎn)生壓力，造成產(chǎn)后大量脫發(fā)。
3、產(chǎn)后飲食不均衡
新媽媽產(chǎn)后總是會(huì)有2種情況，第一種是拼命進(jìn)補(bǔ)，不分效果，只要是有好處的一股腦全吃，忽視了飲食的均衡搭配。
另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身會(huì)采取節(jié)食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實(shí)這兩種方式都不健康，都可能會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
4、頭發(fā)清潔護(hù)理不當(dāng)
中國(guó)女性產(chǎn)后，提倡月子期不洗頭。但是產(chǎn)后不洗頭也可能會(huì)造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易脫發(fā)。
產(chǎn)后掉頭發(fā)要怎么緩解呢?
1、產(chǎn)后掉發(fā)吃什么能緩解：補(bǔ)充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、產(chǎn)后掉發(fā)吃什么能緩解：補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、產(chǎn)后掉發(fā)吃什么能緩解：補(bǔ)碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。
4、產(chǎn)后掉發(fā)吃什么能緩解：補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鮮的蔬菜水果。
產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
功效：這就是三味共煮粥。這款粥具有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用。主要是對(duì)于頭發(fā)早白、脫發(fā)嚴(yán)重的患者有作用。
2、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。
制作方法：首先將何首烏用水煎，接著把渣子倒掉留下何首烏的汁，然后用何首烏汁燉核桃和豬腦，等到煮熟之后在進(jìn)行調(diào)味，這樣就可以喝了，每天喝一次幾可以了，直到有新的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)就可以不喝了。
功效：此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。
4、生發(fā)黑豆
材料：黑豆500克，加水1000毫升。
制作方法
1.以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。
2.然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。
功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
制作方法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
6、產(chǎn)后脫發(fā)的外用方法
將生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發(fā)一次，待頭發(fā)干后1小時(shí)再用清水沖洗。【臻月月子餐】
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