懷孕多吃這5種水果，生出高顏值寶寶
誰(shuí)都想要自己生出的寶寶健康又漂亮，其實(shí)寶寶的顏值高低，很大程度上取決于父母的遺傳基因，但是后天的努力也可以使寶寶顏值更高。媽媽想要寶寶顏值更高，那么懷孕期間多吃這幾種水果，寶寶出生后顏值可以變得更高，我們一起看看吧。
1、柚子
柚子含有豐富的葉酸，能夠預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形胎兒的幾率，并且柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠滿(mǎn)足胎兒發(fā)育所需。柚子還有豐富的含維生素C，可保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素形成，常吃富含維C和膳食纖維的柚子，可加速機(jī)體排毒，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
2、橙子
橙子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，多吃橙子還能抗氧化、抗衰老，可以有效的對(duì)皮膚起到保濕效果。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋(píng)果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1到2個(gè)蘋(píng)果即可以滿(mǎn)足對(duì)鋅的需要量。
4、秋梨
秋梨有百果之宗的美譽(yù)，如果父母皮膚都比較粗糙，孕媽?xiě)言衅陂g吃秋梨可以讓寶寶出生后皮膚更加水嫩。
5、葡萄
葡萄有水晶明珠的美譽(yù)，不僅含有豐富的維生素C，還含有果酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。孕媽?xiě)言衅陂g吃葡萄，不僅對(duì)寶寶皮膚好，還有助于安胎。
大家都知道懷孕的時(shí)候飲食需要非常注意，尤其是不能吃辛辣食物，大多數(shù)的辛辣食物容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，不利于分娩的順利進(jìn)行。此外,吃辛辣食物容易導(dǎo)致便秘,對(duì)孕媽媽身體不利。
也不能經(jīng)常出去外面吃飯，因?yàn)橥饷娴氖澄锱胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量,有悖于孕晚期飲食應(yīng)清淡的原則。所以這個(gè)時(shí)期,要減少在外就餐的機(jī)會(huì),盡量在家吃飯，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料,尤其是油和鹽的量，保證合理、健康的飲食。
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