產(chǎn)后出現(xiàn)氣血不足，身體虛弱吃什么好
生孩子是一個(gè)力氣活，分娩的時(shí)候，寶媽可以說是用盡了所有的力氣，才能將小寶寶生出來，生完之后，寶媽都十分的虛弱，一點(diǎn)力氣也沒有，大多數(shù)寶媽，分娩完了之后，都出現(xiàn)了氣血不足的情況。
氣血不足，直接導(dǎo)致產(chǎn)婦身體虛弱，根本沒有精力來照顧新生兒，可能連自己也照顧不好。這個(gè)就是就得給寶媽補(bǔ)氣血，讓寶媽的體質(zhì)好起來，這樣的話，才能讓寶媽更好的哺育新生兒。
產(chǎn)后寶媽飲食建議：
少吃多餐，干稀搭配：產(chǎn)后尤其是月子期間，應(yīng)該少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐應(yīng)該干稀搭配，除了喝白開水，還要多喝湯水，除了魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，還可以喝果汁、牛奶、豆?jié){等。
喝補(bǔ)虛湯：所有產(chǎn)后媽媽建議至少服用一個(gè)小循環(huán)補(bǔ)虛湯，基本調(diào)理產(chǎn)后身體虛弱，易覺疲勞無力，不愛說話，通過一個(gè)小循環(huán)，補(bǔ)充由于生產(chǎn)造成的虛弱。有條件的產(chǎn)后媽媽建議服用一個(gè)大循環(huán)的補(bǔ)虛湯，充分恢復(fù)你的活力與精力。臻月補(bǔ)虛湯陰陽表里濕燥全都顧護(hù)上，且具有理氣之功，可將所補(bǔ)之氣布散到四肢百骸，且其含有濃郁香氣，可促進(jìn)產(chǎn)婦食欲。
吃月子餐：北京臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，排淤補(bǔ)氣血，通乳養(yǎng)顏，實(shí)現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
選好滋補(bǔ)食材：在煲湯的時(shí)候，可以在湯里加點(diǎn)黨參、白術(shù)、黃芪、紅棗、當(dāng)歸等滋補(bǔ)的中草藥一起熬煮。另外可以吃一些健脾、開胃、促消化的食物，例如山藥、山楂、粳米等，這些食物有健脾消食的功效，可以熬粥吃。
多吃蔬菜和水果：產(chǎn)后蔬菜水果還是要吃得勤，特別對(duì)于補(bǔ)充維生素和緩解便秘有好處，可以選擇維生素含量偏高的食物，例如獼猴桃、番茄、木瓜、紅棗、桂圓、芝麻等。
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