產(chǎn)后四周，在家該如何吃飯
分娩了之后，坐月子飲食問題，成為了最關(guān)鍵的額問題。坐月子怎么吃，困擾著無數(shù)的產(chǎn)婦，她們一是被難吃的月子餐困擾，另外是被沒有奶水煩躁，三是因為體重控制不住苦惱。月子里怎么吃飯，成了一個困擾產(chǎn)婦的難題。
產(chǎn)后我們是分階段調(diào)理身體，不同的階段，產(chǎn)婦的體質(zhì)不一樣，身體的恢復(fù)情況不一樣，因此在飲食補充營養(yǎng)方面，也有不一樣的選擇，我們來具體的看下，該如何飲食進補，在產(chǎn)后不同的階段。
產(chǎn)后第一周
剛剛生完寶寶，新媽媽的體質(zhì)是大幅度下降，這時候要注意選擇容易消化并且營養(yǎng)豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。
產(chǎn)后第二周
在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的身體有所好轉(zhuǎn)，腸胃也漸漸恢復(fù)功能，這時候可以吃一些大補之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產(chǎn)后媽媽們盡快補充生產(chǎn)時所消耗的血氣。
產(chǎn)后第三周
在生產(chǎn)完的第三周，媽媽們的身體得到一定的恢復(fù)，這時候可以進補與催乳同時進行。這段時間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時需吃一些溫和性質(zhì)的水果，以預(yù)防產(chǎn)后便秘。
產(chǎn)后第四周
在生產(chǎn)完的第四周，新媽媽們的身體已經(jīng)有了明顯的好轉(zhuǎn)，這時候可以吃更多的溫補之物，同時也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進體內(nèi)毒素排出體外的同時，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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