奶水少怎么辦，如何變成大奶牛
奶水少怎么辦，不少的寶媽在問臻月的營養(yǎng)師，說實話，現(xiàn)在的寶媽，很多都出現(xiàn)了奶水不足的情況，一是身體方面的因素，二是很多的寶媽工作壓力大啥的，導致了不少產(chǎn)婦奶水不足的情況。
出現(xiàn)了奶水不足，產(chǎn)婦不要著急，我們要想辦法來解決，下面的這些辦法，都是可以幫你解決奶水少的難題，各位產(chǎn)婦媽媽要試試，這樣的話，就可以做一頭大奶牛了。
奶水少怎么辦1、加強寶寶的吮吸，讓新出生的寶寶勤吸奶，進一步的刺激母乳的分泌，因為只有通過嬰兒的吮吸，才能夠進一步的促進產(chǎn)婦腦下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。
奶水少怎么辦2、喂奶的時候要心情放松，并且要使寶寶吃奶的姿勢正確，不要過于緊張，不然會影響奶水。
奶水少怎么辦3、加強營養(yǎng)，乳汁中的各種營養(yǎng)素都來來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。在哺乳期間，可以選擇營養(yǎng)價值比較高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時，可以進補一些湯水類的，可以催化乳汁的分泌情況。
奶水少，最直接的飲食方法，還是奶多湯。奶水不足時需要補氣生血，血旺能載氣，氣足能生血。可以通過富含植物蛋白的奶多湯來調(diào)理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可補充乳汁中的蛋白質(zhì)含量以及更順暢的排出乳汁，預(yù)防因乳腺淤積導致乳腺炎。
奶水少怎么辦4、如果在母乳喂養(yǎng)過程中感覺奶水不足的話，還可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。
奶水少怎么辦5、保持良好的情緒，分娩后的媽媽們，由于生理因素和環(huán)境因素的影響，情緒波動會比較大，常常會出現(xiàn)抑郁低沉的情緒，這樣會抑制母乳的分泌，所以在產(chǎn)后一定要保持良好的情緒，要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，并且保持充足的休息和睡眠，不要太勞累，才能保質(zhì)乳汁的分泌，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦，家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關(guān)心媽媽的心理健康。
奶水少怎么辦6、在專業(yè)醫(yī)生的指導下可以適當?shù)姆靡恍┐吣痰闹兴幒臀魉?，但是千萬不要服用避孕藥。
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