順產(chǎn)注意事項(xiàng)，教你如何提高順產(chǎn)概率
順產(chǎn)注意事項(xiàng)，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，很多準(zhǔn)媽媽開始糾結(jié)于分娩方式的問題，綜合了很多人的經(jīng)驗(yàn)，大家普遍認(rèn)為順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)好，不僅對媽媽好，對寶寶也是很好的。那么如何提高順利生產(chǎn)的概率、緩解生產(chǎn)過程中的痛苦、減少生產(chǎn)時間呢?
大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，懷孕與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。首先，年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生糖尿病、高血壓、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會越多，需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會越多。
順產(chǎn)注意事項(xiàng)-定時做產(chǎn)前檢查
孕婦定期做產(chǎn)前檢查可以及時檢測胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，便于及早發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。通常，在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要矯正了，可以采用胸膝臥位法矯正胎位。
順產(chǎn)注意事項(xiàng)-孕期控制體重
嬰兒體重超過4000克以上，母體的難產(chǎn)率會增大。胎兒超重與與孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。理想的懷孕體重增加在12千克比較合適。如果整個孕期孕婦體重增加超過20千克，就有可能使胎兒體重超標(biāo)，母親難產(chǎn)率會大大增加，醫(yī)生就會建議產(chǎn)婦以剖腹產(chǎn)方式分娩。所以想順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，需要控制孕期體重。
順產(chǎn)注意事項(xiàng)-做孕期體操
孕前體操可以控制孕期體重，消耗掉體內(nèi)多余的能力，避免轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，還有利于順產(chǎn)分娩。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟， 有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅(jiān)持實(shí)施孕婦體操者，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。而且還可以緩解疲勞和壓力，增加孕婦信心。只要把握好時間和運(yùn)動量，就可以經(jīng)常做。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。
順產(chǎn)注意事項(xiàng)-營養(yǎng)均衡、鋅量充足
研究還發(fā)現(xiàn):準(zhǔn)媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養(yǎng)是否均衡，特別是鋅含量是否充足有關(guān)。
據(jù)專家研究，鋅對自然分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時，子宮肌收縮力弱，會增加自然分娩時的時間，同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因?yàn)槌袐D自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要。
溫馨提示:準(zhǔn)媽媽要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
順產(chǎn)注意事項(xiàng)-采用科學(xué)營養(yǎng)均衡
為了減少生產(chǎn)時的緊張和壓力，預(yù)先練習(xí)運(yùn)用科學(xué)的呼吸方法是非常必要的。醫(yī)師會建議準(zhǔn)媽媽參加呼吸訓(xùn)練班，不僅可以學(xué)會正確的呼吸方法，還可以在訓(xùn)練班里模擬生產(chǎn)時的緊張氣氛，讓準(zhǔn)媽媽提早有心理準(zhǔn)備，這樣也會使產(chǎn)程更順利，縮短生產(chǎn)時間。
溫馨提示:呼吸法其實(shí)不僅僅是呼吸的方法，透過神經(jīng)肌肉的控制，配合產(chǎn)前體操，呼吸技巧還能夠大大轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，從而幫助孕婦減緩產(chǎn)痛，所以最好從懷孕早期就開始訓(xùn)練，一直堅(jiān)持到自然分娩前。
進(jìn)行自我暗示:“痛苦是為了讓寶寶更聰明”
一般情況下，采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明，研究發(fā)現(xiàn):產(chǎn)痛能使準(zhǔn)媽媽腦中產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)-腦啡肽，這種物質(zhì)，對胎兒智力的發(fā)育非常有益。
在自然分娩的過程中，如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示，無疑可以讓自然分娩更快速，減少自然分娩的痛苦。
溫馨提示:消除懼怕心理，保持鎮(zhèn)靜樂觀的情緒是非常重要的;自然分娩的過程是每個準(zhǔn)媽媽都必須經(jīng)歷的一種考驗(yàn)，但同時這也是一次非常有意義的心理旅行。
運(yùn)動
自然分娩過程中，子宮收縮的頻率、強(qiáng)度因每個準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)不同而有很大不同。
研究發(fā)現(xiàn):平時喜歡運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽比平時不愛運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會更快些。
溫馨提示:懷有小寶寶的準(zhǔn)媽媽，也一定要記得經(jīng)常鍛煉身體，規(guī)律的鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時的痛苦呢!
分娩準(zhǔn)備
另外，在預(yù)產(chǎn)期前1個月，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備，家人也要給予鼓勵和支持。在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅(jiān)定信心。這樣，你的分娩一定能順利地進(jìn)行!
預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的睡眠和生活，吃些容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在助產(chǎn)士和醫(yī)生的幫助下會安全、順利地分娩。
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