月子餐的飲食技巧
坐月子的時候，既然選擇了要吃月子餐。首先就得學會月子餐的飲食技巧，只有知道了怎么吃月子餐，才能做出來科學的月子餐，才能更好的坐月子。
月子餐的的第1個飲食技巧就是要喝湯水，因為要補充水分，蛋湯，魚湯等都可以多喝點。催奶湯不要急著喝，因為剛生完孩子，乳腺這個時候是不通暢的，喝的湯也不能太油了，這樣會增加乳汁中的脂肪含量，一是會堵塞乳腺，還有就是，寶寶吃了脂肪太多的奶，會拉肚子。
月子餐的第2個技巧就是要多喝水，我們都知道，喝水是可以排毒的，身體里面的毒素會隨著水分排出體外，多喝水還有一個好處就是，可以增加體內(nèi)的新陳代謝率，這樣對產(chǎn)婦來說，會好很多，身體也會恢復得更快。
月子餐第3個技巧就是不能吃生冷食物，產(chǎn)婦生完孩子之后，由于體內(nèi)激素的變化，體質(zhì)就會變成虛寒體質(zhì)，這個時候，要是進食生冷的食物，體質(zhì)就會更加虛寒了，這個時候，身體情況就會更加不好了。
月子餐第4個技巧就是產(chǎn)后不能大補，要是盲目大補的話，會對身體造成不好的影響。盲目進補，身體會肥胖，這樣喂養(yǎng)出來的小寶寶，也會比較肥大。因此，產(chǎn)后是不能盲目的進食的。
月子餐的飲食技巧還是很講究的，月子期是特殊時期，專業(yè)的飲食能幫助到產(chǎn)婦很多調(diào)理好身體，擁有好的身材。以上這套月子餐的飲食技巧，希望對您能有幫助。
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