產(chǎn)婦坐月子吃什么好？高纖維素月子餐有助調(diào)理
月子期間照顧產(chǎn)婦和嬰兒是一個辛苦且煩瑣的工作，特別對于生二胎的家庭來說還需照顧另一個小孩，精力更是有限。這個時候，月子餐是最好的選擇。畢竟家里老人沒那么多，一方面要照顧產(chǎn)婦坐月子的休養(yǎng)，一方面幫著照顧剛出生的寶寶，還得打理家里的日常雜務(wù)。為了更好的幫助家里坐月子的媽媽更好的恢復(fù)身體，外送月子餐就應(yīng)運而生了。產(chǎn)婦坐月子吃什么好，當然月子餐為最佳選擇了，簡單方便又健康營養(yǎng)。
產(chǎn)婦坐月子吃什么好？據(jù)母嬰服務(wù)業(yè)內(nèi)人士介紹，月子餐服務(wù)的是特殊群體，關(guān)系到兩代人的健康，不可亂補。高纖維素月子餐正迎合產(chǎn)婦的需求，可幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體。英國營養(yǎng)學(xué)家的一項研究表明，成人每日膳食纖維的攝取量為20~35g，膳食纖維還可緩解便秘，降低血脂，控制血糖，防治結(jié)石，吸收腸內(nèi)毒素，保護皮膚，促進減肥，預(yù)防乳癌等。
科學(xué)坐月子應(yīng)分四步走：“排、養(yǎng)、補、潤”——排淤排惡露，養(yǎng)腰養(yǎng)盆骨壯骨，養(yǎng)氣血滋補五臟，潤膚潤發(fā)固元。新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，很容易受到疾病侵襲。因此，食物纖維的補充在產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)里更加重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)經(jīng)研究確認了膳食纖維可與傳統(tǒng)的六大營養(yǎng)素并列稱為“第七營養(yǎng)素”。
傳統(tǒng)富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、茭白、芹菜、水果等。42天“傻瓜式”營養(yǎng)月子餐則基于此進行科學(xué)搭配紅米黑米飯、紅棗小米粥、山藥蓮子（四神湯）、高粱玉米湯、紅糖銀耳羹等為主要湯、粥和飯包。針對產(chǎn)婦月子期6周里體質(zhì)狀態(tài)的不同，月子餐食材的療效也有所不同：
第一周：產(chǎn)后身體虛弱，虛不受補，飲食清淡軟爛，逐漸喚醒脾胃，漸進下奶才不堵奶。
第二周：脾胃恢復(fù)之后開始慢慢進補，同時修復(fù)孕期壓迫的腰部、盆骨，以防今后疼痛，進一步強化脾胃功能，壯骨補鈣防止產(chǎn)后脫發(fā)。
第三周：五臟功能恢復(fù)，消化吸收運收能力增強，這周開始進補養(yǎng)氣血、乳汁分泌增長；同時本周開始讓身體排出多余水分，身體各項機能開始慢慢恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
第四周：身體活力基本恢復(fù)，本周重點潤膚美顏，同時繼續(xù)排水減重。
第五周：祛排風(fēng)寒，強化氣血，月子里少生病。
第六周：通絡(luò)解郁，身材好、皮膚好，鞏固五臟。
產(chǎn)婦也可以根據(jù)自身食量，將雞鴨魚肉與月子餐內(nèi)含的中藥材等多樣化配料配合食用，適當增加蔬菜和水果比例，保持營養(yǎng)均衡。臻月的月子餐也是分階段為產(chǎn)婦進行營養(yǎng)補充和恢復(fù)調(diào)理。北京臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養(yǎng)顏，實現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。咨132，6163，5638 免費預(yù)約試吃，微zhenyue120。我們擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導(dǎo)致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！
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