坐月子吃什么瘦肚子
坐月子吃什么可以瘦肚子？產(chǎn)后吃什么瘦肚子？生完寶寶后，由于子宮并沒有完全恢復，依然處于脹大狀態(tài)，再加上胎兒在子宮內生長發(fā)育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，會降低肌肉彈性，導致腹部肌肉松弛，所以新媽媽們產(chǎn)后都會出現(xiàn)一定程度的身材走樣。這個時候首先想到是宮縮，只有宮縮了才能開始通過運動來減肥瘦肚子。但通過食補卻可以同時進行宮縮和瘦肚子，那么產(chǎn)后坐月子期間到底吃什么瘦肚子？北京臻月的營養(yǎng)師專家特意為媽媽們搜尋了10大瘦蘇子食物，希望媽媽們都能成功恢復原有身材！
產(chǎn)后坐月子吃什么瘦肚子？
1. 雞蛋
如果你的膽固醇不高的話，每天吃1~2只雞蛋。(一只雞蛋含213毫克的膽固醇)
2. 大豆
每天25克的大豆蛋白質。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白質。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白質)
3. 鮭魚
每周兩餐鮭魚，每餐4盎司左右。如果你真的不碰海鮮，也可以嘗試同樣富含歐米加-3脂肪酸的亞麻子和胡桃。
4. 藜谷
一種每半杯含5克纖維素和11克蛋白質的全粒谷物。像烹調其它谷物那樣烹調藜谷就行了。它的口感像果仁，嚼起來有脆響。每天至少一杯半(健康食品店有售)。
5. 杏仁
每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
6. 蘋果
一只蘋果含5克纖維，而且85%都是水分，很容易讓人吃飽。它還可以降低膽固醇的損害，促進肺部健康。建議每天吃1到2個蘋果。
7. 漿果
每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量。事實上，你可以盡情地吃大量的槳果：草莓、藍莓、樹莓等。
8. 綠葉蔬菜
每天三餐都要包含蔬菜，做湯、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作為伴碟。
9. 酸奶
每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。選擇不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果來增加風味。
10. 蔬菜湯
用含相等熱量的蔬菜湯來代替零食，每年平均可以多瘦16磅!而且，對于不太喜歡吃蔬菜的人來說，這也是一個多吃蔬菜的簡單方法。
其實還有很多食物是可以幫助瘦身瘦肚子的，我在這里就不一一羅列了。想了解很多瘦肚子食譜和瘦身秘訣可以在網(wǎng)站健康講堂資料欄目進場瀏覽查閱！北京臻月的月子餐有對產(chǎn)婦奶多人瘦的效果，既不影響寶寶的營養(yǎng)攝入，又不耽誤自己的瘦肚子計劃，這不是一舉兩得嗎！北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構是北京中醫(yī)藥大學，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學第一批985工程優(yōu)勢學科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責調試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預約試吃，微信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！
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