dha孕婦什么時候吃
dha孕婦什么時候吃，孕婦懷孕過程中，不同月份，胎兒的發(fā)育過程是不一樣的。在腦部發(fā)育中，我們建議孕婦們在懷孕的中后期補充DHA會更好。特別是女性懷孕五個月之后，胎兒在聽覺以及視覺觸覺方面的發(fā)育速度較快，在這個關(guān)鍵的時間里，準(zhǔn)媽媽們更加要注重胎教的問題。從母體中吸收DHA，滿足神經(jīng)的發(fā)育。
dha孕婦什么時候吃最好——早上還是晚上
近日，美國醫(yī)學(xué)研究所(IOM)推薦各人群DHA每日適宜攝入量，分別是4歲-18歲每天90-160毫克，成年人每天160毫克，孕婦每天200毫克。
國外有研究顯示，DHA攝入適宜，可降低患阿爾茨海默氏老年癡呆癥的風(fēng)險，并且能夠減緩與年齡增長相關(guān)的認(rèn)知能力的衰退。不僅對老年人，DHA對健康年輕人保持全身和脊椎的骨密度峰值也有積極作用。
合理選擇補充DHA 營養(yǎng)品。至于服用時間，服用的時間沒有特別的將就，早晨晚上都可以。注意用量，適量就好，可以遵照醫(yī)囑服用。
為了今后胎兒的視力發(fā)育以及腦部發(fā)育，還是要抓住對的時間點，合理的選擇DHA。
孕婦食用DHA的量
在DHA的補充量方面，我們也是需要慎重考慮的。太少的DHA補充，不足以滿足胎兒的營養(yǎng)需求。量太多，還可能造成營養(yǎng)過剩的問題。因此建議準(zhǔn)媽媽們每天適當(dāng)補充400毫克的DHA會更好。在飲食上，就要合理安排了。比如我們可以了解堅果中所含有的DHA量，從而確定每天食用堅果的數(shù)量。
準(zhǔn)媽媽們在養(yǎng)胎過程中，DHA的補充量要充足，不過不能超量。我們要注意胎兒的營養(yǎng)補充量過多，容易造成其他方面的疾病。比如DHA過量，引發(fā)血小板凝集或者是其他的問題。避免出現(xiàn)出血的問題，我們更加要慎重選擇。
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