十人九濕，身上濕氣重如何祛除
十人九濕，可以看出，濕氣重是一個(gè)令人頭疼的問題，身上濕氣重如何祛除，濕氣重，也幾乎困擾身邊的大多數(shù)人。尤其是孕媽媽，濕氣過重，自身在孕期的生活會(huì)受到影響，整個(gè)孕期會(huì)因?yàn)闈駳怙@得疲憊不堪，同樣的，孕婦濕氣過重，對(duì)胎兒也會(huì)有一定的影響，因此，祛濕，是孕媽媽的首要工作。
身上濕氣重如何祛除，任何事物，想要戰(zhàn)勝它，就得了解它，祛濕同樣的，想要盡快的準(zhǔn)確的徹底的根除濕氣，那么，我們就得對(duì)濕氣有一個(gè)基本的了解，首先來看孕期濕氣中的幾處表現(xiàn)：
孕期濕氣重的幾處表現(xiàn)
1、頭部
《內(nèi)經(jīng)》李健“因于濕，首如裹?！碑?dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重，像裹著一塊布。身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身體附著重物。此外還會(huì)有發(fā)熱，微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕癥。
2、皮膚粘膩
孕媽媽體內(nèi)有濕氣，臉上會(huì)出現(xiàn)黏膩不舒服的感覺，油光滿面的，而且皮膚特別容易起疹，頭發(fā)也很容易出油，晚上睡覺的時(shí)候容易流口水。
3、排便異常
濕氣重排便不暢分為兩種，一種是外濕一種是內(nèi)濕。外濕是由于氣候潮濕而導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，內(nèi)濕一般是由于消化功能而導(dǎo)致的，濕氣重會(huì)引發(fā)排便異常。
4、舌苔厚膩
“舌為心之苗，又為脾之外候”舌頭可以敏感地反映出我們身體狀況，也能在體內(nèi)有濕氣在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)表現(xiàn)出來?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫矔r(shí)最為準(zhǔn)確。
5、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、便不成形等。而應(yīng)脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還長有口淡、口黏乏味，口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
6、小腿發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，這時(shí)要注意了，因?yàn)檫@是體內(nèi)有濕氣，脾虛的典型特征。
7、小便及婦女帶下
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便渾濁、大便溏泄、婦女白帶過多等特征都相對(duì)經(jīng)典。
8、大便不成形
長期便溏，必然體內(nèi)有濕。大便后總會(huì)有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?/p>
9、導(dǎo)致身體水腫
早起水腫，考慮為脾濕引起的，或是痰濕體質(zhì)。建議不熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每天7小時(shí)的睡眠時(shí)間。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)加速身體的新陳代謝，出汗也可以排除體內(nèi)的濕氣。
身上濕氣重如何祛除
身上濕氣重如何祛除1、避免環(huán)境中的濕氣
濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒有晾干的衣物，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。
身上濕氣重如何祛除2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
濕氣重多發(fā)生不愛運(yùn)動(dòng)的人身上，體內(nèi)濕氣最好就是通過運(yùn)動(dòng)來排出，運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)新陳代謝，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，多去戶外散散步，曬太陽對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處。
身上濕氣重如何祛除3、保證睡眠質(zhì)量
準(zhǔn)媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強(qiáng)，這樣就不容易被濕氣所拖累，減少疾病的發(fā)生。
身上濕氣重如何祛除4、通過食療祛濕
體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。
(1)少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)橹乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
(2)多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
注意事項(xiàng)：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
身上濕氣重如何祛除5、月養(yǎng)水祛濕
月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性;兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、炒谷芽等溫性純天然食材配伍(無任何藥物成分)，煮制而成。
身上濕氣重如何祛除，同樣，孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好?！白獭本褪亲虧櫿{(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營養(yǎng)不良。
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