孕婦便秘如何解決，吃什么最快排便
孕婦便秘如何解決，有的孕婦出現(xiàn)了便秘的情況，就會問臻月的營養(yǎng)師，懷孕了便秘吃什么最快排便。大部分的孕媽，都有出現(xiàn)果便秘的情況，臻月的很多客戶，出現(xiàn)了孕期便秘，通過營養(yǎng)師的指導(dǎo)，以及月養(yǎng)水的調(diào)理，便秘問題得到了改善。
孕婦便秘如何解決，孕婦便秘是因為懷孕后，體內(nèi)的孕激素水平上升，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢。同時加上懷孕后孕婦的活動比較少，也會誘發(fā)或者加重便秘。懷孕后出現(xiàn)便秘，如果處理不當(dāng)，有可能會誘發(fā)宮縮，引起早產(chǎn)。
孕婦便秘如何解決(1)多吃一些綠色新鮮蔬菜。綠色新鮮的蔬菜含有纖維素比較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動。對于懷孕后出現(xiàn)便秘，有非常明顯的緩解作用。因此懷孕后應(yīng)多吃一些綠色蔬菜。盡量少吃一些油膩的，油炸的食物。飯后適當(dāng)活動一下，對于懷孕后的便秘也有非常明顯的緩解作用。
孕婦便秘如何解決(2)適當(dāng)吃一些香蕉。香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，同時也可以起到軟化大便的作用。懷孕后適當(dāng)吃一些香蕉，可以明顯改善懷孕后大便干結(jié)的癥狀，對于懷孕后便秘，也起到非常明顯的緩解作用。
孕婦便秘如何解決(3)適當(dāng)喝一些乳果糖。如果糖可以潤滑腸道，可以降低大便干結(jié)的概率。對于懷孕后有便秘的孕婦，可以起到潤滑腸道，幫助通便的作用。乳果糖的使用對孕婦及寶寶來說是安全的。
孕婦便秘如何解決(4)可以起床后喝一杯白開水，可以起到清理腸道，對于懷孕后便秘也有很大的緩解作用。
總結(jié)：懷孕后出現(xiàn)便秘，是比較常見的。飲食調(diào)整，適當(dāng)運動，多喝一點水，多吃一些綠色蔬菜，適當(dāng)吃一些水果，對懷孕后出現(xiàn)便秘有一定的緩解作用。如果通過上面的方法，還是沒法緩解便秘，便秘比較嚴(yán)重的孕婦，可以使用甘油栓或者開塞露，可以快速通便，迅速緩解便秘。
孕婦便秘吃什么好
孕婦便秘吃什么好1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
孕婦便秘吃什么好2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。
孕婦便秘吃什么好3、黃豆：黃豆的營養(yǎng)價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。
孕婦便秘吃什么好4、芋頭：芋頭是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
孕婦便秘吃什么好5、草莓：草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效，最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。
孕婦便秘吃什么好6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。
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