孕婦食譜分階段營養(yǎng)調(diào)理，孕期都有哪些階段
孕婦食譜分階段營養(yǎng)調(diào)理，我們都知道，十月懷胎，也就是說，整個孕期是很漫長的。漫長的孕期，可以分為四個階段，不同的階段里，胎寶寶在肚子里面是什么情況呢，你們是不是特別好奇?
孕婦食譜分階段營養(yǎng)調(diào)理，可以把備孕的階段進(jìn)行細(xì)分，就會出現(xiàn)四個階段，分別是備孕期，孕早期，孕中期跟孕晚期，不同時期，胎兒在體內(nèi)的變化會比較大，同時，也會在肚子里面進(jìn)行各種不一樣的活動，真的好神奇。
孕婦食譜分階段營養(yǎng)調(diào)理-備孕期
俗話說“十月懷胎”，但是完整的孕期，應(yīng)該包括三個月的備孕期，也就是在準(zhǔn)備懷孕之前，夫妻雙方應(yīng)該至少提前三個月就要做好懷孕的準(zhǔn)備工作，在這個階段要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，首先要將身體各項(xiàng)生理指標(biāo)調(diào)整到最佳狀態(tài)，如果身體有疾病的要及時治療痊愈;其次，夫妻雙方要注意飲食，保證營養(yǎng)的同時也要注意不要過于肥胖，男性肥胖會影響精子質(zhì)量，女性肥胖會影響胎兒的心臟發(fā)育，而且會增加不能順產(chǎn)的風(fēng)險;還有就是要戒煙戒酒，煙酒對于胎兒發(fā)育有很大影響，如果在懷孕期間接觸煙酒會大大增加胎兒畸形的風(fēng)險，從這個期間開始夫妻雙方就要做到戒煙戒酒。
從精子著床開始，到十四周這段時間被稱為孕早期，在前八周其實(shí)不能算作是胎兒，只能叫做胚胎，因?yàn)檫@段時間是卵子和精子結(jié)合之后，逐步發(fā)育健全胎兒各項(xiàng)身體結(jié)構(gòu)的時期，在這段時間雖然肚子不會明顯變大，但是確實(shí)流產(chǎn)的高發(fā)期，所以在這胚胎期孕婦朋友們千萬要樹立保護(hù)意識。從第九周開始就基本發(fā)育成胎兒了，流產(chǎn)的高發(fā)期也就過去了;從十周到十四周寶寶就開始有簡單的活動了，開始清晰的聽到寶寶的心跳，也能感覺到寶寶在孕婦肚子里踢腿、活動等。這個階段胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)越來越多，孕婦朋友要注意增加營養(yǎng)了。
從十五周開始，開始進(jìn)入孕中期，孕中期胎兒越長越大，孕婦的肚子也越來越大，活動也漸漸不方便了，這個時期孕婦要開始穿著寬松的孕婦裝，避免緊身衣約束胎兒生長;另外，孕中期一直到二十六周，這個期間要多注意胎兒的發(fā)育情況了，每個四周要進(jìn)行一起全面的胎檢，發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育異常要及時調(diào)整。
孕婦食譜分階段營養(yǎng)調(diào)理-孕晚期
從二十六周到四十周就是孕晚期了，這個時期要增加做胎檢的頻率，從這周開始要盡量避免孕婦過多的活動了。從三十六周開始要一周做一次孕檢，并隨時隨時要做好分娩的準(zhǔn)備。如果出現(xiàn)胎位不正等不正常情況，要早到醫(yī)院等待分娩。
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