孕婦肚子脹氣怎么辦
孕婦肚子脹氣怎么辦，孕婦出現(xiàn)了脹氣的問(wèn)題，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)還是十分難受的。肚子里面有氣，在生活的時(shí)候，就會(huì)比較難受。孕期的時(shí)候，肚子出現(xiàn)脹氣的問(wèn)題，雖然不是什么大事，不過(guò)會(huì)比較尷尬。
各位孕媽媽，還是得想辦法，把肚子脹氣的問(wèn)題給解決好。肚子出現(xiàn)了脹氣，可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解的，
孕婦肚子脹氣怎么辦1.少食多餐
為避免脹氣，減小腸胃負(fù)擔(dān)，建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)少食多餐，不要吃得過(guò)飽。當(dāng)胃部已經(jīng)很脹時(shí)，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大，從而使脹氣情況更加嚴(yán)重。
孕婦肚子脹氣怎么辦2.多喝水
大腸內(nèi)必須要有足夠的水分才能促進(jìn)排便緩解脹氣，因此準(zhǔn)媽媽孕期一定要多喝水，但應(yīng)注意最好喝溫開水，冷水會(huì)造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。
孕婦肚子脹氣怎么辦3.多吃水果和蔬菜
孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充纖維素，防止便秘。同時(shí)應(yīng)少吃豆類、淀粉類等容易引起脹氣的食物。
孕婦肚子脹氣怎么辦4、少吃脹氣食物
盡量少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如豆類、土豆和紅薯等;
少吃高脂肪食物和油炸食物，它們不容易消化，在胃腸道停留的時(shí)間長(zhǎng)，容易感到胃脹和不舒服;
整個(gè)孕期應(yīng)該避免飲用含氣的碳酸飲料，它會(huì)讓你脹氣的同時(shí)，還會(huì)影響鈣的吸收。
孕婦肚子脹氣怎么辦5.吃點(diǎn)酸奶
準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)吃點(diǎn)酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進(jìn)體內(nèi)廢氣的排除。
孕婦肚子脹氣怎么辦6.晚餐少吃
一日三餐中，盡量在早餐和午餐時(shí)攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應(yīng)少吃一點(diǎn)，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
孕婦肚子脹氣怎么辦7.適當(dāng)按摩肚子
必要時(shí)可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動(dòng)促進(jìn)排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯(cuò)按到子宮，外力摩擦有可能會(huì)引起子宮收縮，嚴(yán)重是可能會(huì)引起出血。
孕婦肚子脹氣怎么辦8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
懷孕期間不懂臥床不動(dòng)，要適當(dāng)走動(dòng)，飯后散散步，這樣可增加腸子的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。
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