孕婦水腫怎么辦
孕婦水腫怎么辦，很多的孕媽媽，在孕期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)水腫。孕期出現(xiàn)水腫，對(duì)孕媽媽跟胎兒會(huì)有嚴(yán)重的影響，這個(gè)時(shí)候，就要想辦法緩解孕媽媽的水腫問題。緩解孕期水腫，可以通過飲食來改善，最好的辦法還是喝臻月的月養(yǎng)水。
孕期出現(xiàn)了水腫，那就通過科學(xué)的飲食來緩解吧，這樣才有一個(gè)好的孕期，有一個(gè)愉快的孕期。
孕婦水腫怎么辦1、充分休息，注意保暖
消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)。研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然就會(huì)減輕。另外，時(shí)至秋天，秋風(fēng)襲來，早晚都比較寒涼，注意保暖也非常重要。早上和晚上可以多加一件上衣，飯后散步的時(shí)候可以多加一件薄薄的外套。注意保暖可以讓血液循環(huán)暢通、氣息順暢，消除水分的積存，利于緩解水腫的不適。
孕婦水腫怎么辦2、食用低鹽餐
懷孕以后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，如果攝取了太多的鹽分，身體可能無法平衡。因此，在日常生活中，準(zhǔn)媽要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在12克以下。對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生水腫的準(zhǔn)媽，食鹽每日應(yīng)該限制在5克以下。平時(shí)可食用一些清淡的瓜果和蔬菜，少吃重鹽、重油的食物。
孕婦水腫怎么辦3、穿著合適的衣物
太過緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。平時(shí)愛穿緊身褲、牛仔褲的準(zhǔn)媽咪們，在懷孕以后最好選擇寬松的褲子和裙子，讓身體得到放松，讓血液更加流暢。另外，最好選擇大一碼的鞋子，因?yàn)樗[可能會(huì)讓雙腳變得又腫又大，以前的鞋子有可能穿不下來了。舒適的鞋子能緩解腳部的不適感，也更方便準(zhǔn)媽咪出行。
孕婦水腫怎么辦4、高抬腿，多運(yùn)動(dòng)
懷孕了以后，很多準(zhǔn)媽媽都成了家里的“小主”，不需要做家務(wù)，也不愛做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，多做運(yùn)動(dòng)也可以緩解水腫的癥狀哦。準(zhǔn)媽咪在睡覺前可以抬高雙腿15-20分鐘，這樣可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。平常不要長(zhǎng)時(shí)間的坐和站，經(jīng)常走一走，動(dòng)一動(dòng)，散散步，逛逛公園等，可以增加下肢血液的流動(dòng)，減輕水腫帶來的不適。
孕婦水腫怎么辦5、盡量平躺或左側(cè)臥
準(zhǔn)媽媽在平時(shí)休息和睡覺時(shí)，可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，緩解水腫的癥狀，還可以減少對(duì)心臟的壓迫。如果準(zhǔn)媽長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位有困難，平臥時(shí)可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。
孕婦水腫怎么辦6、站在深及腋窩的水中30分鐘
如果準(zhǔn)媽媽會(huì)游泳的話，可以站在深及腋窩的水中保持不動(dòng)20-30分鐘或緩步30分鐘，利用水壓來消除水腫。選擇游泳池時(shí)，要選干凈的、人相對(duì)較少的，以防他人踢到胎寶寶;另外，不要選擇水太深的區(qū)域，以防發(fā)生意外。
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