孕婦營養(yǎng)過剩危害大，合理飲食才是關鍵！
在整個懷孕期間，準媽媽和家人都希望能多吃一點保證胎兒發(fā)育，再加上傳統(tǒng)長輩的觀念，孕婦天天都是大魚大肉的補，到最后自己體重超重了，寶寶體重反而不正常。所以孕婦營養(yǎng)過剩也是很危險的，如何才能預防孕婦營養(yǎng)過剩呢？來了解下吧。
營養(yǎng)過剩導致母嬰超重
孕婦營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產后還會使孕婦難以恢復，體形過肥。營養(yǎng)過剩還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容易出現產傷。
所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。
水果過量導致糖尿病
為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。
補鈣過量導致胎兒異常
孕婦懷孕時，母體自身的骨密度下降，若不及時科學地補充鈣質，女性容易出現骨質疏松癥，而且胎兒的生長發(fā)育也需要孕婦補充鈣質。但是，鈣質的補充并不是越多越好。超量補鈣，不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險，還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。正常孕婦要盡量從膳食中獲取鈣，奶制品是其最好的來源，豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導下服用鈣制劑。
維生素過量導致胎兒畸形
補充適量的維生素可以避免胎兒的一些先天性缺陷，但如果補充過量則會適得其反。研究表明孕婦若每天服用超過一萬單位（I.U.）的維生素A，則有1/4機會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多（每日超過15毫克），容易造成孕婦的軟組織鈣化。
孕婦預防營養(yǎng)過剩
孕婦最好在懷孕的早期、中期和晚期咨詢產科醫(yī)生和營養(yǎng)師各一次，結合孕婦年齡、職業(yè)、身高、孕前體重、孕期體重增長、每天的活動量、B超是胎兒發(fā)育和孕婦健康狀況綜合考慮，制定出個體化的營養(yǎng)配餐，使孕婦和家屬做到每餐的數量和種類心中有數。
孕婦合理飲食的原則
飲食量要控制，要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應該多樣化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期后可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，脂肪供給要適量。蛋白質的進食量不能少，特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質。胎兒的發(fā)育和大腦的發(fā)育主要是優(yōu)質的蛋白質。
既然孕婦合理飲食有很多原則，那如何能更好的營養(yǎng)補充合理且能很好控制體重增長范圍呢？孕婦餐就是不錯的選擇，臻月的孕婦餐和湯品完全根據你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，營養(yǎng)全面均衡補充，實現長胎不長肉，從而人瘦好生。
要知道，孕婦營養(yǎng)過剩的危害是非常大，準媽媽一定要認真對待自己的孕期飲食，注意適量進補，合理安排飲食哦！
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