孕婦吃什么好？孕期飲食注意
懷孕后很多孕婦每天都在關心自己的飲食，覺得什么該補了，什么還沒補，都在盡力做到每日飲食全面均衡。在我看來，孕期的飲食最好還是和家人分開來調養(yǎng)，準媽媽在孕期吃得好不好，可是會影響著小寶寶的發(fā)育。那么孕婦吃什么好呢？又應該注意些什么呢？
孕婦飲食注意事項
懷孕期間，孕媽飲食有哪些宜忌呢？
1.注重飲食衛(wèi)生
現(xiàn)代生活中，飲食衛(wèi)生對我們的身體健康十分重要，孕媽媽更要注意，在生活飲食中一定要確保食物的健康安全，變質食物千萬不能食用。另外，孕媽媽吃東西的時候也要注意個人衛(wèi)生安全。
2.確保營養(yǎng)均衡
孕婦在保證營養(yǎng)充足的同時，要注意營養(yǎng)均衡，所以菜品一定要豐富多樣，對于五谷、奶類、魚肉、豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類六大類食物，要均衡補充，不能偏食挑食。
3.運用飲食替換原則
如果孕媽不喜歡某一種食物，但又需要這類食物所含有的營養(yǎng)元素時，可以用其他含同樣營養(yǎng)的食物代替。
4.少食多餐，合理飲食
孕媽在補充營養(yǎng)時，控制體重也是很重要的，因此少食多餐是一種很適合孕婦的飲食方式，既能避免吃得太多消化不良，以致腹脹不舒服，還能滿足營養(yǎng)需求。建議孕媽媽多選擇麥片、水果之類高營養(yǎng)低熱量食物。
孕婦懷孕期間的一日三餐吃什么好？如何合理搭配更好的營養(yǎng)補充？
午餐 蒸胡蘿卜，醬香牛腱，西蘭花炒蝦仁，蠔油時蔬
晚餐 50雜糧，檸檬雞翅，香炒蘆筍，芹菜魚片
午餐 土豆白米飯，蔥香大排，珍菌牛肉粒，蒜爆生菜
晚餐 番薯粥+雜糧，醬香雞腿，豆豉菠菜，七彩玉帶
午餐 蒸紅薯，秘制豬蹄，杏鮑菇魚片，蒜炒黃瓜
晚餐 雜糧，紅燒雞塊，醬香牛腩，板栗時蔬
午餐 蓮藕白米飯，蔥香金槍魚，荷蘭豆炒豬肝，豆豉小白菜
晚餐 莧菜白米粥+2個蛋奶饅頭，洋蔥牛柳，檸檬雞片，手撕包菜
午餐 干貝拌飯，醬香豬肚，木耳炒牛肉，姜絲菠菜
晚餐 什錦烏冬面+2個黑米紅棗饅頭，醬香排骨，杏鮑菇雞片，腰果西芹百合
午餐 燕麥白米飯，洋蔥雞胗，肉絲小白菜，三色蔬菜
晚餐 百合粥+1個紅豆饅頭，醬香鱸魚，鴨血燴豆腐，香菜蘿卜絲
總的來說，孕期飲食只要注意食物多樣化，葷素搭配，干稀配合，還有一些飲食禁忌，一般都會輕松度過孕期，當然有條件的孕媽若想更好的營養(yǎng)補充，就可以選擇吃外送的臻月孕婦餐來調理,根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。
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