国产精品欧美经典亚洲_中日韩三激片在线_h视频成人在线免费_无码无码日韩精品人妻_免费日韩a级黄色网站_亚洲有无码中文网_亚洲国产成人久久综合一_欧美一级激情真人片3国产青色_高清欧美不卡一区二区三区_性奴乳环奶牛校花

您所在位置:首頁 >孕婦營養(yǎng)餐 > 正文

懷孕吃什么孩子眼睛大

懷孕吃什么孩子眼睛大?相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有長長的睫毛、漂亮的眼睛,好多孕媽都在問,有沒有什么方法生出大眼睛寶寶啊?看了好多可愛寶寶的圖片,覺得大眼睛的寶寶真是特別可愛?。殞氀劬Υ笮∫话闶沁z傳決定的,且孕婦吃的東西都被腸道消化吸收入血了,不要自己想什么就是什么。 雖然不能通過飲食改變寶寶眼睛的大小,但是可以多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等對眼睛很好的食物,使寶寶的眼睛健康有神。
 
那么,怎樣才能生出漂亮眼睛的寶寶呢?
首先看遺傳因素:
人的眼睛受遺傳因素影響,比如父母都是大眼睛,其小孩的眼睛一般也不大可能是一條縫。具體來說:
 
眼形:
孩子的眼形、大小遺傳自父母,大眼睛相對小眼睛是顯性遺傳。父母有一人是大眼睛,生大眼睛孩子的可能就會大一些。
 
雙眼皮:
雙眼皮是顯性遺傳,單眼皮與雙眼皮的人生寶寶極有可能是雙眼皮。但父母都是單眼皮,一般孩子也是單眼皮。
 
睫毛:
長睫毛也是顯性遺傳的。父母只要一人有長睫毛,孩子遺傳長睫毛的可能性就非常大。
 
然而,眼睛并不是100%都由遺傳決定的,而是隨著身體的生長發(fā)育而逐步成長的,所以后天的因素也很重要。后天大致可以分為2個階段,一是寶寶出生前在媽媽體內(nèi)發(fā)育的過程,二是寶寶出生后的發(fā)育生長過程。顯然,第一階段要更重要,寶寶的眼睛早在媽媽肚子里的時候就基本定型了。所以,為了寶寶有一雙好眼睛,孕媽們孕期的功課可得做足了!
 
懷孕吃什么寶寶眼睛大?
 
1、α-亞麻酸
在這里要特別指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發(fā)育的重要意義。孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸,新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會減少一半,大腦灰白質(zhì)減少1/4,使新生兒視力明顯減弱,這樣會影響以后的視力。
 
世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外,每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以,建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補(bǔ)充劑。食物當(dāng)中有少量的α-亞麻酸,比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等里含有一些,但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠,且價格很貴。現(xiàn)在市面上也有類似的象魚肝油一樣的α-亞麻酸膠囊。
 
2、含有維生素A的食物
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,以及植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。
 
3、含有維生素C的食物
各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一,如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。
 
4、枸杞子,清肝明目的好食品
特別要向準(zhǔn)媽媽推薦的是枸杞子,具有清肝明目的功效,對眼睛有益,枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,以及維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是眼睛的營養(yǎng)品。
 
5、DHA
孕婦應(yīng)多吃富含DHA的食物,DHA是構(gòu)成細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成分之一,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。其中每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。
推薦食物:魚類,DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚;藻類;魚油DHA制品。
 
也就是說在孕期的飲食中,魚類是必不可少的營養(yǎng)補(bǔ)品,需要定期的進(jìn)行各類魚的飲食,我們的孕期餐也是定期的給每位孕婦提供不同魚類不同烹飪方式的營養(yǎng)魚食譜,臻月孕婦餐和湯品完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制,都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果,包涵一千多道菜品,根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材,烹飪的孕期飲食,幫助孕婦營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充,實現(xiàn)長胎不長肉,從而人瘦好生。
 
6、注意補(bǔ)鈣,胎兒不易近視
鈣,不僅對孕婦的健康非常重要,更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此,懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,每100克中鈣的含量都大于300毫克。牛、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇,500毫升的牛約含500毫克鈣。
 
需要注意的是,如果在懷孕期間,母親受到病毒感染,吃了有副作用的藥物,或者有不良生活習(xí)慣,都有可能給下一代造成嚴(yán)重的視力障礙。所以孕媽咪在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。


上一篇:孕婦如何降低空腹血糖    下一篇:孕期便秘:為什么?怎么治?如何預(yù)防?

 

?