臻月孕婦餐 孕婦孕期飲食的選擇
【孕婦營養(yǎng)餐】妊娠第一個(gè)月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多喜食酸，而中醫(yī)認(rèn)為，酸味入肝能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。當(dāng)孕婦體內(nèi)維生素B1不足時(shí)，更會惡心嘔吐，所以這時(shí)應(yīng)盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動(dòng)物的肝臟、大豆、花生等。孕婦的孕婦食譜應(yīng)注重合理而全面的孕婦營養(yǎng)食譜，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。蛋白質(zhì)主要包括：肉類、奶類和魚類。適量增加熱能的攝入量，本月的食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加就可滿意需要。
下面推薦幾款孕婦營養(yǎng)餐食譜：
蓮藕燒鴨肉
推薦理由：鴨肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1 、維生素B2.尼克酸等，營養(yǎng)豐富。配上蓮藕，吸收了鴨肉的油脂，讓這道菜不油膩，更加的美味?？隙ㄗ屧袐D大開胃口的。
辣椒炒肉
推薦理由：辣椒炒肉是一道很好的下飯菜，肉的獻(xiàn)媚，辣椒的香辣，讓人胃口大開。孕婦也可以吃些辣的食物，增加食欲。
白灼蝦
推薦理由：蝦含高蛋白低脂肪，以及多種較高的微量元素如鈣、鋅、鎂、維生素A等。適合孕婦食用。白灼做法簡單，而且保留了蝦的原汁原味，味道很不錯(cuò)的。
清蒸鱸魚
推薦理由：鱸魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng)， 具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎之功效。 鱸魚魚肉質(zhì)白嫩、清香，沒有腥味，肉為蒜瓣形。清蒸保留了魚的營養(yǎng)，帶來原汁原味的營養(yǎng)。這么營養(yǎng)、美味的魚，孕婦肯定喜歡的。
醬牛肉
推薦理由：牛肉營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量很高，氨基酸組成更適合人體的需求，而且含有較多的礦物質(zhì)，如鈣鐵硒等。孕婦會出現(xiàn)貧血，牛肉中鐵元素含量較高，并且是人體容易吸收的動(dòng)物性血紅蛋白鐵。醬牛肉味道也很鮮美，會讓孕婦大開胃口的。
黃豆燉豬蹄
推薦理由：這道菜口味濃香，營養(yǎng)價(jià)值豐富，美容養(yǎng)顏抗衰老。豬蹄富含膠原蛋白，可以增加皮膚彈性，所以可以美容。它還具有催乳效果，尤其是和黃豆燉在一起，可以使產(chǎn)婦下奶。準(zhǔn)媽媽們一定多吃下奶的水果蔬菜。母乳是最有營養(yǎng)的。
苦瓜甘藍(lán)
推薦理由：苦瓜含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖類、維生素等。這道菜非常的漂亮，很清爽的一道開胃菜。孕婦食用肯定胃口大增的。做法也很簡單。
姜汁菠菜卷
推薦理由：做法很簡單的一道菜，營養(yǎng)卻很豐富。菠菜含鐵，合適孕婦吃，避免缺鐵的發(fā)生。這道菜造型也很奇特，吸引眼球，自然勾人食欲。
木耳豆腐
推薦理由：木耳豆腐是一道比較好做的菜，味道清淡爽口適合夏天吃，具有健脾開胃，生津益血，滋腎填精之功效。還非常適合孕期的準(zhǔn)媽媽吃，木耳富含鐵質(zhì)，可以補(bǔ)血；而豆腐可以補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)。
以上只是比較常見的幾款孕婦營養(yǎng)餐食譜，北京臻月還提供了更多的孕婦餐餐品，臻月孕婦餐的特點(diǎn)：
1、孕期干預(yù)：首家孕期營養(yǎng)調(diào)理餐，對寶寶媽媽的飲食調(diào)理呵護(hù)從孕期開始；
2、治未?。横槍υ衅谠伦悠诟麟A段生理特點(diǎn)采用不同功效的食材，預(yù)防孕后期月子期疾病的發(fā)生；
3、營養(yǎng)全面：五百多道菜品，360多個(gè)組合。營養(yǎng)健康調(diào)理全面多樣；
4、控制熱量：嚴(yán)格的菜品熱量控制，即滿足寶寶成長所需，又避免了熱量攝入過多造成媽媽脂肪堆積和寶寶體重超標(biāo)，每個(gè)菜不超過5克油和0.5克鹽；
5、藥食同源：秉承“藥食同源”的理論，采用同效的食材，孕期杜絕一切藥材；
6、專餐專人：不與他人同食餐品，避免交叉感染，杜絕病菌侵害寶寶媽媽；
7、入口新鮮：新鮮食材，特殊的制作工藝，無油煙，即做即食；
8、食材安全：所有食材從正規(guī)渠道采購，確保綠色無公害；
9、配料正規(guī)：食用油及調(diào)味品采用正規(guī)品牌產(chǎn)品，無任何添加劑。
10、科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)：北京中醫(yī)藥大學(xué)20多位專家結(jié)合中醫(yī)學(xué)，營養(yǎng)學(xué)，婦科，生育學(xué)和其他月子產(chǎn)品特點(diǎn)，專為大陸婦女而設(shè)計(jì)，科學(xué)健康營養(yǎng)健康調(diào)理餐。
簡而言之，臻月的孕婦餐是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅(jiān)持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時(shí)蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！
此外，從簽訂購買合同當(dāng)天到合同結(jié)束，臻月會立刻開通建立享受您的私人專享微信群，為您提供全天指導(dǎo)（飲食問題，訂單問題，生活問題等），讓您放心無憂的度過私享幸福美麗的這段美好時(shí)光。選擇臻月，你所得到的不僅僅是臻月的高品質(zhì)套餐產(chǎn)品，還有臻月全程無縫的愛心服務(wù)和專業(yè)指導(dǎo)，你只需要做出決定，剩下的事情交給我們，過一段無憂無慮，幸福美麗的時(shí)光。
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