小產(chǎn)餐常識(shí)，小產(chǎn)后如何科學(xué)的飲食呢
小產(chǎn)之后，我們的身體會(huì)十分的虛弱，這個(gè)時(shí)候，就要想辦法調(diào)養(yǎng)好自己的身體，讓自己有一個(gè)好的未來(lái)。小產(chǎn)后不及時(shí)調(diào)理身體，會(huì)給今后的生活帶來(lái)嚴(yán)重的危害。
小產(chǎn)之后，我們調(diào)理身體，可以喝湯，可以吃粥，還可以攝入高蛋白的食物，當(dāng)然也可以吃清淡的蔬菜，吃這些東西，對(duì)我們的身體恢復(fù)，能起到不小的幫助。
在吃這些食物的時(shí)候，還是有一些注意事項(xiàng)的，因此，在做這些食物的時(shí)候，要采用科學(xué)的方式，才能做出美味的小產(chǎn)餐，有調(diào)理效果的小產(chǎn)餐來(lái)，對(duì)自己恢復(fù)好身體起到很大的幫助作用。
小產(chǎn)餐湯類(lèi)： 湯類(lèi)是在女性小月子期間必備食品之一，像魚(yú)湯、雞湯等都是非常滋補(bǔ)的，對(duì)于流產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)能夠改善氣血兩虛的情況。比如：母雞山藥湯。 材料：母雞、山藥、紅棗、黨參 功效：健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎、補(bǔ)虛、祛邪等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺精帶下，小便頻數(shù)等。
小產(chǎn)餐粥類(lèi)： 月子餐里面一定是會(huì)有粥的，粥類(lèi)放入薏米等具有溫腎健脾的功效，比如：豬肝粥等。 材料：豬肝、山藥 、薏米、蓮子 功效：這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
小產(chǎn)餐高蛋白質(zhì)類(lèi)食物： 女性在坐小月子期間是需要補(bǔ)充很多高蛋白質(zhì)的食物的，像魚(yú)、豬腳。比如：大棗煮豬腳。 材料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥 功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
清淡蔬菜： 坐月子的期間，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如綠色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等等。 這類(lèi)蔬菜含有很多的維生素、胡蘿卜素，多吃對(duì)于眼睛和肝臟有很好的保護(hù)作用，而且還可以調(diào)節(jié)女性的腎上腺分泌，讓心情變得更輕松和愉快，可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
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