備孕期間注意事項(xiàng)
備孕期間的注意事項(xiàng)都有哪些，備孕關(guān)系到體內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)，科學(xué)有效的備孕方式，可以給到胎兒一個(gè)更加健康的生存環(huán)境。往往不合理的備孕，則會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的影響。
備孕期間注意事項(xiàng)都有哪些，哪些是我們必須注意的，下面都一一列了出來(lái)，
備孕期間注意事項(xiàng)
備孕期間注意事項(xiàng)1、減少同房次數(shù)。想要懷孕時(shí)應(yīng)該減少同房次數(shù)，這樣會(huì)使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”，容易懷上一個(gè)優(yōu)秀的寶貝。其實(shí)，同房次數(shù)過(guò)少反而不利于受孕。因?yàn)?，同房次?shù)過(guò)少會(huì)使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高。
備孕期間注意事項(xiàng)2、輕易減肥。臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。
備孕期間注意事項(xiàng)3、穿緊身衣。緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
備孕期間注意事項(xiàng)4、選擇最佳的生育年齡：25～35歲這段時(shí)間是生育功能最旺盛的時(shí)期，是最佳的受孕時(shí)期。隨著職業(yè)女性的增多，高齡產(chǎn)婦的數(shù)量越來(lái)越多，醫(yī)學(xué)上將35歲以上產(chǎn)婦稱為高齡初產(chǎn)婦。與適齡生育相比，高齡初產(chǎn)婦要承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)：分娩時(shí)間越遲，越容易生下畸形兒。
備孕期間注意事項(xiàng)5、做一張排卵周期表：排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時(shí)間。
備孕期間注意事項(xiàng)6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射：讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng),因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重,那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
備孕期間注意事項(xiàng)7、遠(yuǎn)離咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。
備孕期間注意事項(xiàng)8、忌食甜食：因?yàn)樘鹗尘哂懈咧?、高卡路里的物質(zhì)，常食甜食的女性容易引起體重增加，影響血糖，對(duì)懷孕不利。另外，孕前6個(gè)月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環(huán)境，減少與寵物的接觸機(jī)會(huì)等。
備孕期間注意事項(xiàng)9、充分休息和睡眠：也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期,但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀,這些都不利于你懷孕
備孕期間注意事項(xiàng)10、補(bǔ)充葉酸：建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400μg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。
雖然含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光、加熱的影響而發(fā)生氧化，葉酸的生物利用率較低。當(dāng)飲食不能滿足葉酸的攝入需要時(shí)，可以適當(dāng)選擇含葉酸的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。
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