科學(xué)備孕，讓寶寶贏在起跑線
女性形成一顆優(yōu)質(zhì)的卵子的時間需要85天，男性形成一顆優(yōu)質(zhì)的精子的時間需要90天。為了生出一個健康的寶寶，備孕是很有重要的，科學(xué)備孕就等于優(yōu)生優(yōu)育!
備孕要注意的事
1、做好孕前檢查。孕前檢查的最佳時間為懷孕前3至6個月，最好是夫妻雙方同時進(jìn)行檢查，以確保身體健康，適合懷孕。
2、注意飲食均衡，合理飲食。平時可多吃些水產(chǎn)品、瘦肉、動物的肝臟、新鮮的蔬菜和水果、大豆及其制品、牛奶、雞蛋、海帶等富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。同時要保證飲食清淡，不要過油、過咸，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食。
3、要保持愉悅的心情。好的心情可以增強(qiáng)免疫力，還可以促使骨骼的造血功能旺盛起來，使女性的皮膚變得紅潤有光澤，有效地提高女性受孕率。
4、適當(dāng)運(yùn)動，強(qiáng)身健體，忌久坐。
5、補(bǔ)充葉酸。孕前3個月開始吃葉酸一直到孕后3個月，可降低胎兒患神經(jīng)管畸形的風(fēng)險，同時男性也需要補(bǔ)充葉酸?？梢栽谑澄镏袛z取如：動物的肝臟、菠菜、莧菜、生菜、蘆筍、豆類、蘋果、橙子等。
6、改掉不良的生活習(xí)慣。熬夜、抽煙、喝酒對身體都會有一定的不良影響。
備孕不能做的事
1、熬夜追劇不睡覺;熬夜對卵巢的傷害非常大，而且還會影響身體的雌激素分泌，進(jìn)而影響受孕。
2、壓力過大。壓力過大時，女性身體里的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，同時還會導(dǎo)致卵巢早衰。
3、避免接觸有害物質(zhì)，備孕前三個月不能照X射線。
4、減少或避免咖啡因的攝入，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料和非鮮榨果汁。
一些可以促進(jìn)排卵，提高卵子質(zhì)量的食物推薦給大家
大豆及其制品，豆制品里含有植物雌激素，類似于熱提的雌性激素，具有調(diào)整內(nèi)分泌的功效，而且還能改善自身的體質(zhì)，促進(jìn)卵子的生育;
海魚，海魚含有多種不飽和脂肪酸，可以提高身體的免疫力，對備孕的女性來說是非常健康的食品，有利于保證卵子質(zhì)量。建議在購買的時候挑選新鮮的海魚，對海魚過敏的朋友就不建議吃了;
維生素C含量豐富的食物，維生素C有助于卵子的發(fā)育，備孕的女性可以多吃點(diǎn)當(dāng)季的新鮮蔬菜和水果。如：番茄、橙子、獼猴桃、柚子、紫甘藍(lán)等。
同時，本公司的的月養(yǎng)水推薦給大家。月養(yǎng)水以調(diào)理脾胃為基礎(chǔ)，進(jìn)而調(diào)理氣、血，同時還有改善女性內(nèi)分泌失調(diào)、保養(yǎng)生殖系統(tǒng)的健康、調(diào)理月經(jīng)、滋養(yǎng)皮膚的功效哦~
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