孕婦孕期心情如何調節(jié)
“產前抑郁”、“產后抑郁”在現代人的口中越來越頻繁的出現，成為孕婦家庭首要關注的問題。一旦出現抑郁，對準媽媽和寶寶存在巨大危害。孕婦抑郁經常表現為：不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無食欲，總是提不起精神，持續(xù)的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無常，經常想一些不太實際的東西。孕早期（1-3個月）
孕早期的焦慮，多在于對于自身角色轉換的不適應。
此期間的情緒波動較為明顯，特別是孕早期的孕吐和疲憊，食欲不振或睡眠不足，造成準媽媽容易暴躁、焦慮、依賴性強、情緒容易激動等癥狀。
1、接受孩子的來臨：潛意識慢慢轉換角色，告訴自己接受并欣喜于TA的到來；
2、不過分在意孩子的性別、外貌：不要特別苛求孩子集合爸爸媽媽的所有優(yōu)點，保持平常心；
3、夫妻關系和諧：丈夫要給予關心和包容，努力引導情緒，切勿激烈爭吵；
4、保持正常的作息時間：早睡早起，不熬夜，正常作息，
孕中期（4-6個月）
孕中期的準媽媽，孕期反應逐漸消失，情緒趨于穩(wěn)定，胃口大增，出現胎動，讓準媽媽準確感覺到寶寶的存在。
此階段，是孕婦懷孕的黃金時期，情緒不像早期這么波動，但感知覺、智力水平、反應能力會略有下降，而抵御各種不良刺激的能力卻會增強。所以只需保持良好的生活作息和飲食習慣，不受巨大刺激，保持情緒平穩(wěn)即可安然度過。
孕婦從知道自己懷孕起，就可以嘗試喝臻月的月養(yǎng)水，可以調理脾胃，舒緩心情。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調理脾胃，促進代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質，還能美容養(yǎng)顏，預防營養(yǎng)不良。
孕晚期（6個月之后）
孕后期是準媽媽懷孕最艱難的時候。因大腹便便造成的不便，對身體的負擔加重，心理會產生興奮和緊張的矛盾情緒。對分娩產生的恐懼、焦慮和不安，會隨著臨產，日益加劇。
1、了解分娩原理及有關科學知識：多看有關分娩的書籍，條件允許的話，可以去相關機構學習有關分娩的知識。
2、做好分娩的準備：分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。家人也要對分娩高度重視，讓準媽媽感覺被重視和關懷。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院：提前入院雖然能保障分娩時及時身在醫(yī)院，但如果過早入院，又遲遲不分娩，反而會對孕婦情緒造成緊張感，影響情緒。
準媽媽在懷孕期間，是脆弱而敏感的，除了自己要努力調節(jié)自己的情緒，在身體不適或者情緒低落時，深呼吸，去做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂，散步等；家人的理解和寬容更是非常的重要，用正確的方式引導釋放負能量，讓準媽媽有平穩(wěn)的心態(tài)，面對即將到來的新生命。
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