女人喝月養(yǎng)水的好處——美容養(yǎng)顏抗衰老
都說女人是水做的，那么當(dāng)身體缺水的時(shí)候，皮膚就會(huì)變得越來越差，也就越來越容易衰老，那么你真的會(huì)喝水嗎？美國(guó)某雜志的最新載文總結(jié)了5種抗衰的“水”，每天不同時(shí)段針對(duì)性補(bǔ)水，讓你永葆青春，不斷減齡。1、晨起第一杯水
美國(guó)紐約皮膚病學(xué)專家大衛(wèi)·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效補(bǔ)充夜里流失的水分，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。
2.早餐喝咖啡
多項(xiàng)研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康?？Х冗€可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險(xiǎn)。
3.午餐喝綠茶
美國(guó)加州健康與長(zhǎng)壽研究所醫(yī)學(xué)主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進(jìn)新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。
4.睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強(qiáng)壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺睡醒后，身體更強(qiáng)壯。
5.一天當(dāng)中每個(gè)時(shí)間段適時(shí)的飲用蘇打水
蘇打水是屬于弱堿性的水，可以中和人體的酸性，達(dá)到酸堿平衡，能預(yù)防心腦血管疾病、痛風(fēng)甚至是癌癥。蘇打水是小分子團(tuán)的水，分子團(tuán)越高，說明水的純凈度越高，活性越好，滲透力越強(qiáng)正因?yàn)樗臐B透力強(qiáng)，更容易與咖啡因、蛋白質(zhì)等相融合，所以用蘇打水來沖咖啡、牛奶、泡茶口感會(huì)更香甜和醇厚。
6.喝水就喝月養(yǎng)水
月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
很多人都覺得喝水最健康，所以在喝水的時(shí)候只會(huì)選擇涼白開，可能你有所不知，有時(shí)候你所堅(jiān)定的喝水法則，竟是走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)。接下來我們一起來看看喝水的幾大誤區(qū)都有什么。
喝水9大誤區(qū)
1、為了美麗和健康，喝水越多越好?
水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)。但對(duì)于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、水是最好的藥?
水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，而是你是否喝對(duì)了水，如果你選擇的水不是最好的，同樣對(duì)健康不利。
3、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿。
由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿性水才更合適我們長(zhǎng)期飲用。天然弱堿性水可以中和我們的酸性體液，促進(jìn)人體酸堿平衡有效改善人體的“酸性體質(zhì)”。
5、湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水，還富含鹽分和贅肉。所以，固然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和贅肉，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。而且用天然弱堿蘇打水來煮粥會(huì)使粥更加香甜可口，產(chǎn)生一種奇香。
6、女人多喝水能養(yǎng)顏，男人可以少喝水?
從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。總而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。
7、“喝水也長(zhǎng)肉”，多喝水會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
說只喝水也發(fā)胖一定是由于其他飲食攝進(jìn)的熱量比自身消耗的要多，只不過人們通常會(huì)忘記或根本不愿記住。科學(xué)研究表明，在飯前1小時(shí)分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次?？崭购认碌乃谖竷?nèi)停留只有幾分鐘，很快進(jìn)進(jìn)小腸，被吸收進(jìn)血液中，1小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的細(xì)胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃的過飽，有利于熱控減肥。
8、口渴表示身體缺水，不渴不用喝。
與吃飯不同，人喝水的欲看遠(yuǎn)沒有那么強(qiáng)烈，等你感覺到口渴時(shí)，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時(shí)補(bǔ)水了，你的身體還是輕易出現(xiàn)留意力不集中、易激動(dòng)、疲憊，甚至頭疼等癥狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。
9、桶裝水口感好，干凈衛(wèi)生，肯定好過自來水。
事實(shí)上桶裝水不一定好過自來水。比如，桶裝水的來源無法保證，飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，輕易造成礦物質(zhì)沉積，對(duì)人體健康不利。每次放水所進(jìn)入的空氣會(huì)增加更多的細(xì)菌。飲水機(jī)如不定期清理會(huì)造成二次污染。
每天我們要引進(jìn)多種食物，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w隨時(shí)都需要水分的陪伴，因此我們每天應(yīng)該多喝水，有助于我們腸胃消化，加快我們體內(nèi)的毒素盡快的排出。多喝水的好處有這么多，因此為了我們有一個(gè)健康的身體，所以我們應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
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