月經(jīng)不調(diào)吃什么食補
月經(jīng)失調(diào)也稱月經(jīng)不調(diào)，婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)吃什么好？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜有哪些？月經(jīng)是女性很正常的生理現(xiàn)象，但是因為月經(jīng)很容易受體內(nèi)外各種因素影響，表現(xiàn)出各種不一樣的形式。其中就有不少女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況。其實，在平時的飲食中，可以通過調(diào)理氣血，調(diào)養(yǎng)肝腎等等方面來幫助解決月經(jīng)不調(diào)煩惱。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因
1、肥胖
多數(shù)女性的肥胖是由于攝入過多的脂肪、熱量引起的，而這些過多的熱量長期處于女性體內(nèi)無法消散，可導致女性的內(nèi)分泌與新陳代謝失常，易引起月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)及功能性質(zhì)子宮出血等不良影響。因此，這是誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因之一。
2、不良生活習慣
許多女性的生活沒有規(guī)律，習慣晚睡晚起;且長期不吃早飯，飲食沒有規(guī)律，愛吃沒有營養(yǎng)的油炸食品、膨化食品等不利于身體健康發(fā)育的食物，導致內(nèi)分泌失調(diào)，也成為引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
3、婦科炎癥
一些女性月經(jīng)不調(diào)患者因為性生活不潔、使用受污染的衛(wèi)生用品，使陰部受到細菌侵害，引起陰道感染，造成陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，并出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以這也是引起月經(jīng)不調(diào)的原因之一。
4、精神過度緊張
身體勞累，營養(yǎng)不良及子宮肌瘤、卵巢囊腫、內(nèi)分泌失調(diào)等全身性疾病引起的月經(jīng)不調(diào)的病因，包括初潮年齡的提前，延后，周期，經(jīng)期與經(jīng)量的變化。
5、節(jié)食
過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
月經(jīng)不調(diào)吃什么食補？
玫瑰炒谷芽百合湯
黑豆益母草瘦肉湯
丹參煲豬骨
當歸田七燉烏雞
黃芪燉生魚
四物烏雞湯
牛膝豬蹄湯
這些調(diào)理湯品最大的功效都是對月經(jīng)不調(diào)的女性有很好的食補作用。其中玫瑰炒谷芽百合湯就是常說的玫瑰月養(yǎng)水，它是臻月功能性月養(yǎng)水中的一款飲品。生活中有很多食物能夠幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)這種癥狀，月經(jīng)不調(diào)不僅影響著生活健康，這也影響這身體健康，生活中的一些飲食原則能夠幫助我們度過危機。月經(jīng)期間因為進食清淡而且容易消化的小時，這不但有利于消化而且容易吸收，這也能夠避免在月經(jīng)期間出現(xiàn)的頭疼、腰酸等癥狀。
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