糖尿病產(chǎn)婦月子餐怎么吃
最近咨詢我們臻月營養(yǎng)師的比較高的一個問題就是糖尿病產(chǎn)婦的飲食調(diào)理，女性糖尿病患者產(chǎn)后的飲食管理對糖尿病的控制至關(guān)重要。但由于此時產(chǎn)婦不僅自己需要營養(yǎng)，而且還要為寶寶的生長發(fā)育提供營養(yǎng)，這一階段要適當提高總熱量的攝入，但應讓體重指數(shù)控制在理想范圍內(nèi)。因此，如何均衡飲食以保證有效地控制高血糖，是產(chǎn)后糖尿病婦女飲食管理的關(guān)鍵。今天就和大家分享一下關(guān)于血糖異常產(chǎn)婦飲食需要注意的諸多問題。1、主食粗細搭配，合理選擇
主食對于人體提供的是豐富的糖分，是人體血糖升高最直接的影響因素，為了減少主食對于血糖波動的影響，主食攝入一定要頓頓有粗糧，因為粗糧的中富含豐富的纖維，升糖的速度相對較低，對于血糖的波動影響較小，每天主食的攝入保證在250g-300g，粗糧占主食的三分之一即可。例如：雜糧米飯、雜糧粥、全麥饅頭、雜面窩頭、雜糧面發(fā)糕等，都是不錯的選擇。
血糖異常的產(chǎn)婦在飲食中要注意控制畜類：豬肉牛肉羊肉的攝入，因為紅色的畜類中飽和脂肪的含量相對較高，對于血糖的控制有一定的影響，白色的雞肉、魚肉、蝦肉、豆制品等中富含不飽和脂而且膽固醇含量相對較低。所以對于血糖異常的產(chǎn)婦蛋白質(zhì)的補充應該以豆制品以及白色的肉類為主。
蔬菜水果中富含豐富的維生素礦物質(zhì)和膳食纖維，對于產(chǎn)后恢復以及血糖含量是非常有好處的，但是，選擇要合理。
蔬菜的選擇：要以葉類蔬菜為主，比如生菜、小油菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、西紅柿、黃瓜等都是不錯的選擇，淀粉含量高的蔬菜如：土豆、山藥、蓮藕等在攝入的同時要減少主食的量。
水果的選擇：水果要選擇升糖相對較低的水果，比如櫻桃、柚子、桃、蘋果、梨、柑橘、香蕉、獼猴桃等，都是常見又好吃的低GI水果，可不能放過它們，但建議選擇新鮮水果而非果汁。
油脂的攝入需要增加油脂的種類，比如亞麻籽油、橄欖油對于血糖血脂的異常都有一定的幫助，有條件可以增加亞麻籽油和橄欖油的攝入，但是控制總量。
.少食多餐，注意加餐。每頓飯少吃點，多增加幾餐，每天5到6餐，這樣可以降低血糖的波動。
早餐：紫米紅豆小米粥 花卷 煮雞蛋 菌菇炒油菜
早點：五谷米糊 餅干
午餐：竹筍烏雞湯 糙米飯 蠔油生菜 火龍果炒蝦仁
午點：牛奶木瓜羹
晚餐：菌菇湯 全麥饅頭 蒜香西藍花 清炒雞丁
晚點：牛奶 面包
說簡單點，糖尿病產(chǎn)婦只要好好選對飲食，控制飲食量，是可以好起來的。臻月的月子餐就可以幫助糖尿病產(chǎn)婦血糖逐漸恢復市場，因為月子餐嚴格把控產(chǎn)婦的每日營養(yǎng)攝入，但又全面均衡的補充營養(yǎng)。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
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