產(chǎn)后身體恢復(fù)的怎么樣？看看惡露的情況就知道啦！
在懷孕的時候，為了使分娩過程更順利，我們身體里的子宮內(nèi)膜會慢慢變厚。等到寶寶出生后，子宮內(nèi)部會出現(xiàn)“大換血”的整治行動，內(nèi)膜會混合寶寶胎盤的殘余物、血液和宮頸處的一些組織被身體排出，也就是我們所說的惡露。無論我們是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會經(jīng)歷這段產(chǎn)后出血的時間。它與我們通常所說的月經(jīng)有哪些不同？惡露持續(xù)多久才能干凈？排惡露這個過程實際上跟我們每個月來月經(jīng)的原理是一樣的，媽媽們可以理解為這是產(chǎn)后身體一個新陳代謝的正常生理過程。同時惡露又是判斷我們產(chǎn)后具體恢復(fù)情況的一個非常重要的指標(biāo)。產(chǎn)后42天復(fù)查時，一個非常重要的項目就是子宮檢查，醫(yī)生主要會根據(jù)我們惡露的情況來判斷我們產(chǎn)后子宮的復(fù)原情況。
1、產(chǎn)后惡露的三個階段
在產(chǎn)后最初3-4天內(nèi)，惡露是紅色的，因為會含有大量血液，還可能會有凝塊，所以也被稱為血色惡露，大概相當(dāng)于來月經(jīng)時較多的日子的量。
等這段時間過去后，出血量會慢慢減少，顏色也會變成紅棕色，質(zhì)地會變得稀薄，我們一般會把這個階段的惡露稱為紅色漿露，里面類似漿液的物質(zhì)主要是我們子宮內(nèi)和陰道的一些分泌物，在接下來的一周里惡露的顏色還會逐漸轉(zhuǎn)為粉紅色，這個階段大概會持續(xù)10天左右。
最終惡露會變成和白帶一樣性質(zhì)的分泌物，顏色呈現(xiàn)黃白色，沒有異味，數(shù)量相較上一階段又會減少。這是我們的子宮快要恢復(fù)到正常階段的信號，一般會持續(xù)3周左右。
所以我們把這三個階段的時間相加一下，就大概知道產(chǎn)后排出惡露的總時長大概在6周左右，當(dāng)然媽媽們每個人恢復(fù)速度都不同，這個時間可能有長有短。
2、產(chǎn)后惡露和“大姨媽”太難區(qū)分？
新手媽媽常常碰到的問題就是惡露和月經(jīng)傻傻分不清楚，關(guān)于這個問題我們首先可以在時間上區(qū)分，如果是在產(chǎn)后6周內(nèi)出現(xiàn)出血的情況，那一般就是惡露沒跑了。
但如果是在6周后，可能出現(xiàn)幾種情況：月經(jīng)、惡露反復(fù)或是還未流盡或是異常出血。媽媽們首先可以觀察量，惡露的量相較月經(jīng)會少一些，而且持續(xù)時間比“大姨媽”長，月經(jīng)正常情況一般3-7天就結(jié)束了。惡露顏色相較月經(jīng)沒有那么鮮艷，會淡一些。如果媽媽們還是覺得不能自行判斷，栗子媽建議直接詢問醫(yī)生。
3、需要引起關(guān)注的異常信號
雖然有些新媽媽惡露排出的時間會拖得比較常，但一般都不會超過6周，如果媽媽們出現(xiàn)了時間延長的情況，最好及時去醫(yī)院檢查具體情況。我們都知道有個概念叫“惡露不盡”，導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因有很多，例如子宮肌肉未能有效收縮、子宮內(nèi)有胎盤殘留物、盆腔感染等，總之就是說明我們子宮自然修復(fù)的功能出現(xiàn)了異常，沒辦法自行恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。
如果媽媽們觀察自己在排惡露時出現(xiàn)了以下幾種情況，最好及時就醫(yī)：
-
出血一直都是鮮紅色，而且量很大。特別是在最初的幾天過去后，你依然每個小時要換張衛(wèi)生巾，連續(xù)超過4小時。
-
排出大的凝塊或大股鮮紅的血。如果媽媽們只是在母乳喂養(yǎng)時偶爾洶涌出大量鮮血，出血后很快就會停止，那就沒關(guān)系，這是正常的。
-
惡露渾濁，而且總有一股惡臭的氣味，媽媽還出現(xiàn)了腹痛或是發(fā)燒的癥狀。
-
持續(xù)性地頭暈?zāi)垦?，臉色蒼白，感覺濕冷，心跳也很快。
什么方法能幫助惡露盡快排出？
產(chǎn)后排惡露的這段時間剛好和我們坐月子的時間差不多是重合的，所以媽媽們要從飲食、運動和衛(wèi)生習(xí)慣三方面著手，來幫助加快子宮復(fù)原。子宮作為孕育寶寶的重要場所，如果它能快速健康地回歸到產(chǎn)前的狀態(tài)，自然也會加快我們身體上其他部位傷口的恢復(fù)速度。
注意衛(wèi)生
媽媽們都知道，月子期間我們發(fā)汗是很嚴(yán)重的，經(jīng)常沒一會兒，衣物就都濕透了，所以栗子媽建議媽媽們要及時更換衣物，特別是內(nèi)褲。產(chǎn)后內(nèi)褲最好選擇全棉材質(zhì)，寬松透氣、不會壓迫到外陰。
同時也要注意外陰處的清潔，如果可以的話每天用溫?zé)崴鍧?次，上午一次，下午一次。勤換衛(wèi)生巾，對于惡露比較多的媽媽，最好采取產(chǎn)褥期專用護(hù)理墊和衛(wèi)生巾配合使用的方式，這樣睡覺的時候就不會弄臟床單了。這些衛(wèi)生產(chǎn)品，都要選擇消毒干凈、口碑較好的大品牌，惡露期間也盡量避免性生活，以防還未恢復(fù)的傷口感染到細(xì)菌。
有選擇地吃
家里人一看到我們剛生完孩子，第一反應(yīng)都是：肯定元氣大傷，要馬上吃點好的補充營養(yǎng)，這樣產(chǎn)后才恢復(fù)的快。但是如果我們在剛開始的那幾天就吃些所謂的“大補物”，或是進(jìn)食很多油膩的湯水，這樣實際上不利于消化，也對惡露的順利排出沒有幫助。同時，產(chǎn)后吃臻月月子餐，它能在補充營養(yǎng)的同時，能幫助產(chǎn)婦排淤排惡露。
喝月養(yǎng)水
臻月月養(yǎng)水因為健脾益胃，滋陰養(yǎng)血，它是可以幫助產(chǎn)婦惡露排盡的。
適當(dāng)活動身體
我們都知道，產(chǎn)后如果生活過得太安逸，每天衣來伸手飯來張口，根本不下床活動，久而久之便秘、腰痛等毛病就會找上門來，同時還可能會導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，間接導(dǎo)致子宮復(fù)原速度減緩和惡露反復(fù)、不盡。
所以順產(chǎn)的媽媽可以較早的恢復(fù)運動，正常情況下一個禮拜左右就可以下床活動（當(dāng)然栗子媽之前也聽說順產(chǎn)當(dāng)天就可以下床活動的，這個媽媽們視自己實際的身體情況而定），月子期間可以做些利于盆底肌肉恢復(fù)的輕度運動，出了月子之后可以進(jìn)行下樓散散步，產(chǎn)后42天檢查時沒太大問題就可以慢慢恢復(fù)運動，一般是3個月左右可以恢復(fù)到產(chǎn)前的運動強度。剖腹產(chǎn)的媽媽要以自己的傷口恢復(fù)情況為準(zhǔn)，最好在醫(yī)生的建議下進(jìn)行。
上一篇：自然流產(chǎn)的原因是什么 下一篇：懷孕后渾身不舒服怎么辦