如何處理孕期的乳房疼痛
乳房的敏感性和身體內(nèi)的雌孕激素水平，特別是和雌激素水平相關。有些女性在沒有懷孕的時候也會有乳房的敏感，這和月經(jīng)周期相關，在月經(jīng)來潮的前后，會有乳房觸痛甚至腫脹。在懷孕以后，特別是在孕早期，這種敏感性會特別明顯，有些人最明顯的早孕癥狀不一定是孕吐，反而是乳房的敏感和疼痛，不過這種乳房的敏感和疼痛會隨著孕周的增加而改善，會在孕末期緩解和消失。
當然，每個人都不一樣，少數(shù)人會疼得厲害，連戴胸罩都會覺得痛，一直痛到孕末期。
乳房疼痛的主要原因
1. 乳房的纖維囊性變
這是懷孕以后乳房疼痛的最常見原因，充滿液體的小囊腫會導致乳房的腫脹和疼痛。
2. 個人體質(zhì)
有些人的乳房組織對激素的變化特別敏感，會更容易引起乳房的腫脹和疼痛。
3. 激素變化
在早孕期，激素特別是雌激素的變化波動過大時，會容易導致乳房的疼痛。
4. 乳房的變化
懷孕以后，為了分娩以后的乳汁分泌，整個乳房會經(jīng)歷二次發(fā)育，乳腺組織和乳腺導管會增大，脂肪組織也會明顯的增加，這會導致整個乳房的增大，胸罩的罩杯會增加一個號碼，有的人甚至會增加兩個號碼。如果你選擇的胸罩大小和形狀不合適，再加上乳房會變得敏感，就很容易出現(xiàn)乳房的疼痛。
如何減少乳房的疼痛？
要想完全消除乳房的疼痛是很困難的，有些方法可以幫助你適當減輕疼痛。
1. 飲食調(diào)整
有很多的身體不適是可以通過飲食調(diào)整來改善的，例如進食比較清淡的食物，特別是減少鹽分的攝入，可能會幫助緩解乳房的腫脹、敏感和疼痛。所以臻月的孕婦餐就是不錯的選擇，葷素搭配，少油少鹽，全面均衡補充營養(yǎng)素。
2. 內(nèi)衣的調(diào)整
在選擇新的胸罩的時候，除了要考慮比較柔軟的材料以外，還要考慮罩杯的大小和罩杯的形狀，最好還能支撐住變得越來越大越來越重的乳房。
必要時可以考慮運動型的胸罩，其對于乳房的支撐效果比較好。
3. 適量的運動
對于懷孕以后出現(xiàn)的各種身體不適，你需要做的不是整天臥床休息，而是運動。運動可以增加你的血液循環(huán)，促進新陳代謝，緩解身體的各種不適，包括乳房的疼痛。
4. 熱敷或冰敷
可以嘗試用冰敷或者是熱敷來緩解乳房疼痛，每個人的感覺會不一樣，有的人熱敷有效，有的人冷敷有效，有的人啥都沒有用。
5. 如果試了各種方法都沒有效果，不要自己隨便用藥，可以去看一下乳腺科醫(yī)生，主要是看一下是否有合并其他的乳腺疾病。
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