科學坐月子很簡單
【科學坐月子很簡單】很多媽媽生完孩子后都想科學坐月子，因為都知道坐月子關(guān)系到女人一生的健康。如果月子做不好，就會落下月子病，這些都會對以后的生活合作帶來很多麻煩。同時月子是個特殊階段，關(guān)系到產(chǎn)婦的恢復及日后自身的健康，同時也是寶寶從母體離開后獨立生存的人生階段，因此對于母子來說都十分重要。如何順利而科學地度過月子期？怎樣更好的完成產(chǎn)后恢復？如何科學坐月子？如何科學坐月子？其實科學坐月子很簡單
1、心里問題：怕線崩裂，怕疼，導致大便不正常；建議戰(zhàn)勝自己的心，生寶寶那么疼都能熬過，其他都不成問題。
2、保暖驅(qū)寒：冬天怕麻煩，每天就穿個睡衣，有時襪子都沒穿;建議冬天一定注意保暖，否則就會濕疹，風濕等繼發(fā)病癥就種下病根。夏天如果開著空調(diào)，最好穿全棉的長衣和長褲。我現(xiàn)在不能吹風扇，不能涼著，否則全身關(guān)節(jié)都是疼的，后悔啊，可惜回不去了。
3、牙齒護理問題：這一點我還做的挺好的，不過也是4-6個月才恢復正常的。月子千萬別吃過硬的，不能啃骨頭多的肉類，盡量用溫水洗漱，少吃涼的水果，特別是冰箱里的。
4、少專注用眼：盡量別看電視，電腦，書;最忌諱的一點就是哭，月子里是哭不得的，一哭，眼睛疼痛就可能持續(xù)2-3天。我當時不知道，犯了這個錯誤，主要是角色改變太突然了，從大小姐到小保姆，累的腰都直不起來，超級委屈，只好以淚洗面，沒想到接下來的幾天，眼睛疼的受不了。
5、好好休息：產(chǎn)后體虛，再加之喂奶、寶寶哭鬧、好多雜事，基本白天沒在床上躺著休息。每天都在和時間做斗爭，寶寶睡了，沖洗奶瓶，洗衣服，用吸奶器吸奶......手里的活還沒忙完，寶寶又醒了，開始吵鬧，又得抱著寶寶到處游......太累了，奶水也會少。所以我建議如果沒有全天候護理的家人，那就請個月嫂，月子落下病根一輩子就受罪了。
6、洗頭洗澡：洗頭時只要及時把濕發(fā)弄干，就沒什么問題。用干發(fā)帽+吹風機，注意一定要用熱風。洗澡最好淋浴，一定穿拖鞋以防寒氣從腳底入侵。如果傷口還沒完好，只能用毛巾擦浴。
7、營養(yǎng)保證：月子的第一周，食譜以調(diào)理胃口為主，清單點好。補氣、補血的食物，可以在產(chǎn)后2周開始吃。每餐應當葷素搭配，營養(yǎng)均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如雞湯、豬手湯、鯽魚湯等是不對的。吃得太咸或太清淡，都不為可。因為產(chǎn)后出汗比較多，需要適當補充鹽分。吃的方面，全是我爸一手操辦，主食高蛋白、高脂肪食物如雞湯、豬手湯、鯽魚湯等，其原因是奶水不足，狂吃催奶食品，導致出月子體重還居高不下。
8、房間通風：產(chǎn)婦不能見風和受涼，但房間還是要定時通風換氣、大熱天可以開空調(diào)，28-29度為好，要注意，風不能直接對著媽媽和寶寶。另外空調(diào)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常拆洗，保持55%的室內(nèi)的濕度，可以在空調(diào)房放一盆水。
說了這么多，是不是覺得科學坐月子很簡單。是的，科學坐月子就是在注意行為和飲食禁忌下，多注意衛(wèi)生護理，多注意食療調(diào)理，都會很輕松的。能讓坐月子更科學更簡單的還有就是吃月子餐，它能幫助產(chǎn)婦排淤怕惡露，鍵盤脾胃，養(yǎng)氣血，恢復子宮，恢復身材！北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學第一批985工程優(yōu)勢學科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預約試吃，微信zhenyue120。
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