下奶月子餐 月子餐下奶湯
生后孩子后，可以恢復(fù)身體的月子餐變得很重要。如果是母乳喂養(yǎng)，那么下奶催奶又是一個(gè)重點(diǎn)了。無論是平常還是孕期、做月子，在飲食上還是那句話，一定要注意葷素搭配，干稀配合，多品種，多花樣，不挑食，不偏食，就一定不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不好。寶寶的生長(zhǎng)速度是分階段的，但是母乳喂養(yǎng)已經(jīng)是保障寶貝獲取營(yíng)養(yǎng)的好方式了，所以媽媽們?cè)谖桂B(yǎng)同時(shí)也要額外注意自己的飲食，才能夠保證寶寶也吃的健康。那么產(chǎn)后可以吃哪些食物下奶呢?今天就為大家分享一些產(chǎn)后下奶月子餐食物和餐單。月子餐下奶湯推薦：
1、花生蓮藕湯：
紅皮花生洗凈提前泡一下，煮時(shí)連同泡的水一起倒入鍋中，加入蓮藕、薏米仁、桂圓、枸杞、紅棗、黃花菜煲成湯?？梢远喾判┧?，把水當(dāng)茶喝，即補(bǔ)身子又下奶。
2、蔬果湯：
紅蘿卜、蓮藕、土豆、玉米、泡發(fā)的干香菇、紅皮花生、黨參、黃芪、當(dāng)歸、紅棗、桂圓，各一點(diǎn)，菜類洗凈切塊，放入鍋中大火煮開后調(diào)至小火，慢熬四十五至一小時(shí)即可，不要放鹽熬，喝的時(shí)候根據(jù)口味來加鹽或者不加鹽。湯很清香，營(yíng)養(yǎng)全面，適合平常家庭常喝，也適合產(chǎn)后媽媽用來補(bǔ)充奶水。
3、木瓜湯：
木瓜半個(gè)切塊，直接用水加冰糖蒸熟后喝下。或者加花生、牛蒡、桂圓、紅棗等一起煮也可以。
4、五谷豆?jié){：
用來下奶特別好。做豆?jié){時(shí)可以多加些果仁類的進(jìn)去，比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干。過濾下來的豆渣，不要扔掉，可以加切碎的馬蹄、香菇、紅蘿卜、香菜，和上一點(diǎn)面粉拌勻用手?jǐn)D成小丸子用油炸一下來吃，這道菜叫惜福丸子，口感特別好。
關(guān)于下奶，補(bǔ)充湯和水份是很重要的。尤其在喂奶后，一定要及時(shí)喝水，一定的喝水量不能少于2000毫升。湯是湯，水是水，不能說吃飯的時(shí)候喝了很多湯水就不喝了。就是晚上喂了奶也要馬上補(bǔ)充水份。不用擔(dān)心喝水太多會(huì)不會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，在哺乳期不會(huì)有這個(gè)問題，水分都轉(zhuǎn)化成母乳了。在產(chǎn)后七天內(nèi)的開奶很重要，一定要讓寶寶多吸，就是沒有也要多吸，或者用吸奶器吸出來給寶寶喝。如果碰上無論如何喝水喝湯奶量還是上不來，很有可能是體質(zhì)原本就是不容易產(chǎn)奶的人，還有一個(gè)可能就是乳腺管堵了或者太細(xì)的原因。
比如之前有個(gè)客戶，就是氣虛體質(zhì)不容易產(chǎn)奶，乳腺管偏細(xì)前期還有點(diǎn)堵，乳房曾發(fā)生刺痛，去看醫(yī)生也沒有解決，后來還是通過臻月營(yíng)養(yǎng)師給的調(diào)理湯品才達(dá)到母乳的供需平衡。北京臻月的餐品，調(diào)理湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國(guó)唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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