孕婦缺鐵吃什么 臻月孕婦餐
孕婦缺鐵吃什么？孕婦缺鐵現(xiàn)在已越來越嚴(yán)重，很多人都沒太在意，直到去醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)自己缺鐵性貧血。因為大家都覺得自己每天都吃得很多，很好，但沒注意的是營養(yǎng)攝入不均衡造成的。孕婦缺鐵不但會影響孕婦本身的身體健康，同時對胎兒的健康發(fā)育成長也是有很大的不利及消極影響的。妊娠期間，由于胎兒經(jīng)母體攝取大量的鐵供其生長發(fā)育所需，孕婦很容易發(fā)生鐵缺乏及缺鐵性貧血，在飲食上應(yīng)注意補(bǔ)充，那具體孕婦缺鐵吃什么食物補(bǔ)充最快呢？孕婦缺鐵吃什么？
孕婦補(bǔ)鐵食物：牛肉
每100克牛肉中含鐵3.2毫克，蛋白質(zhì)20.1毫克。牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，食用的時候要煮透、煮爛。
孕婦補(bǔ)鐵食物：雞肝
每100克雞肝中含鐵13.1毫克，蛋白質(zhì)16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，是人們補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好選擇。
孕婦補(bǔ)鐵食物：雞血
每100克雞血中含鐵28.3毫克，蛋白質(zhì)10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)元素，特別是鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。
孕婦補(bǔ)鐵食物：蛋黃
每100克蛋黃中含鐵10.2毫克，蛋白質(zhì)15.2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D，對孕婦來說是最重要的營養(yǎng)食物之一。
孕婦補(bǔ)鐵食物：瘦肉
孕婦吃什么食物補(bǔ)鐵，瘦肉可以說是一種比較健康和實惠有效的補(bǔ)鐵食物。一般來說豬瘦肉是我們最常食用的瘦肉品種，豬瘦肉中含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵鈣鎂磷等礦物質(zhì)營養(yǎng)元素。瘦肉燉湯或者瘦肉煲粥都是特別適合孕婦用來補(bǔ)鐵食用的。
孕婦補(bǔ)鐵食物：豆制品
豆制品是一種特別實惠和適合的食物。豆制品中不管是豆芽還是豆腐都是一種比較容易消化的，吃豆制品還可以補(bǔ)充孕婦本身的雌性激素和其他的營養(yǎng)元素。當(dāng)然也不能忘了豆?jié){這種特別適合女性飲用的東西。
孕婦補(bǔ)鐵食物：海帶
沿海地區(qū)的孕婦可以選擇海帶這種食物。海帶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣鎂鐵等礦物質(zhì)元素，可以說海帶中的營養(yǎng)元素對孕婦是非常重要的。不管是海帶排骨湯還是涼拌海帶都是美味可口的食物。
孕婦補(bǔ)鐵食物：菠菜
絕對是不能少了菠菜這一種讓人喜愛的蔬菜。其實菠菜本身并不含有很多的鐵離子元素，但是菠菜中的葉酸可以有效的促進(jìn)鐵離子元素的吸收和利用。所以缺鐵的孕婦在吃瘦肉或者雞蛋的時候不妨搭配著菠菜一起吃。
孕婦缺鐵吃什么？除了剛剛提到的不同事物外，還有很多可以補(bǔ)鐵的，尤其是水果類，比如菠蘿，櫻桃，蘋果，桃子等。孕婦缺鐵對寶寶發(fā)育有很大的影響，所以預(yù)防缺鐵性貧血也要受到重視。為此臻月提供的孕婦餐里就有很多含鐵元素高的食物，可以有效預(yù)防類似于貧血等孕期病的發(fā)生，幫助孕婦最終“人瘦好生”。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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