?孕婦保胎吃什么好？吃什么食物保胎
孕婦保胎吃什么好？對于剛剛懷上寶寶的媽咪來說，保胎成為了日常生活中的頭等大事。保胎工作做得好，就不會出現(xiàn)早產(chǎn)。在我國，每年會有三成左右的媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)，早產(chǎn)出來的寶寶各方面發(fā)育都沒有普通寶寶強(qiáng)，因此做好保胎工作不可忽視。懷孕初期胎兒還十分脆弱，孕初期應(yīng)該格外注意保胎。孕初期有不少的注意事項(xiàng)，而孕媽孕初期的早孕反應(yīng)一般來說相對較為嚴(yán)重，那么孕初期的保胎食物應(yīng)該吃哪些呢？多吃干果可以保胎?；ㄉ惖膱?jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)操控?cái)z入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，便利、味美又可以隨身攜帶，可隨時(shí)滿足孕婦想吃甜食的欲望。
多吃乳制品可以保胎。乳品因?yàn)楦缓}，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強(qiáng)的時(shí)候(妊娠4——6星期)極其巨大。行家提議在這個(gè)階段你理應(yīng)加倍地?cái)z入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。
多攝入維生素可以保胎。女性懷孕時(shí)期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
這里再推薦兩道孕婦保胎安胎的食譜：
艾葉雞蛋湯
準(zhǔn)備：2兩艾葉，3勺糖，2個(gè)雞蛋
步驟：
1）用水清洗艾葉。
2）先把艾葉放進(jìn)鍋里，再倒入適量的水，并用大火熬成湯。
3）煮開后把殘留的渣給取出，繼續(xù)煮并把兩個(gè)雞蛋打進(jìn)去，煮熟。
4）加入白糖即可。
這道湯口感好，營養(yǎng)高，保護(hù)腎臟的同時(shí)，也有安胎的效果，孕媽可以經(jīng)常食用。
蓮子葡萄干粥
準(zhǔn)備：二兩蓮子，一兩葡萄干。
步驟：
1）把蓮子洗干凈，去皮，去心。
2)與葡萄干一起放入鍋中，加水煮熟。
每天白天晚上各喝一次，連著蓮子葡糖干一起吃下。
具有補(bǔ)血的效果，可以排出孕媽體內(nèi)過的熱量，幫助孕媽安胎。
孕婦保胎吃什么，其實(shí)只要孕婦的身體沒有什么大問題，都是可以正常保胎養(yǎng)育的，只要不吃一些孕婦禁忌的食物就行，多注意休息，多合理膳食飲食，葷素搭配，營養(yǎng)素和維生素不吃均衡都是沒問題的。為了更好的幫助孕婦，臻月提供孕早期的月養(yǎng)水和調(diào)理湯品，過了12周后可以吃孕婦餐。月養(yǎng)水有健脾益胃，滋陰養(yǎng)血的效果，幫助吸收，消化和新陳代謝。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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