孕期餐，很多女性“人瘦好生”的孕期餐
【孕期餐】聽到這個詞，大家都知道，孕期餐就是孕婦在孕期吃的餐，也可以此為孕婦餐。幾年前，孕期餐還不是大家關(guān)注的，但隨著近幾年的發(fā)展，女性和家人對自己身體和寶寶健康的高要求，會越來越多選擇孕期餐的食用。因?yàn)樵衅诓鸵环矫婵梢院侠砜刂圃袐D孕期的體質(zhì)增長，不會偏高，因?yàn)轶w重偏高不利于順產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)，另一方面就是營養(yǎng)均衡的補(bǔ)充能給寶寶提供足夠的營養(yǎng)素，讓寶寶健康發(fā)育。孕期餐提供孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充：
從懷孕開始，寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育成長，他每一個階段的健康發(fā)育都需要各種營養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營養(yǎng)素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。寶寶是個小生命，所以大人維持生命而需要的營養(yǎng)寶寶也同樣需要。只是，我們是直接從食物里獲取營養(yǎng)，而胎寶寶則是從媽媽的身體里獲取營養(yǎng)。因此，充足、完整、均衡的孕期營養(yǎng)是確保寶寶健康成長的關(guān)鍵。而孕期餐的葷素搭配就能合理均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)。
這幾年，娛樂圈流行結(jié)婚生子，不管是大齡女明星還是出道沒幾年的年輕新秀，先后邁進(jìn)了明星辣媽行列。別看這些明星們都成了“孩兒他媽”，依舊不改大牌風(fēng)范，身材依舊，美麗如昔，讓一眾正在懷孕或者打算懷孕的女人們羨慕不已：女明星的孕期到底是怎么吃的？其實(shí)，明星們孕期吃的東西和我們差不多。也是會選擇適合自己的孕期餐來調(diào)養(yǎng)。因?yàn)樵衅诓偷氖匙V里營養(yǎng)攝取平衡合理，符合高營養(yǎng)、低熱量的最佳飲食結(jié)構(gòu)。餐單中包括了谷類、蔬菜水果類、肉類、蛋類、豆類、奶類食物，而且不含油炸食物，食物多樣化，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)更全面，熱量也更低。
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