?小月子吃什么
小月子吃什么？小月子對于女性來說是很重要的，千萬不能忽視，以免造成對身體的傷害。小月子需要注意的問題很多，不管是生活上的還是飲食上的都需要注意很多。醫(yī)院的醫(yī)生介紹，不管是小月子還是坐月子產(chǎn)后恢復(fù)都是一樣重要的。產(chǎn)婦需要注意營養(yǎng)搭配平衡，才能更好的恢復(fù)身體。小月子千萬不能忽視，以免給自己留下婦科疾病。那么坐小月子吃什么好呢?在飲食上有哪些需要注意呢？
小月子吃什么？
1. 適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個最好的既補(bǔ)充營養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。
2.以流食或半流食開始。
新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。
3.清淡適宜，易消化。
月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進(jìn)。切忌大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。
小月子該怎么做？
月子里的飲食應(yīng)該是富有營養(yǎng)，品種多樣，不宜偏食，也不能為了單純的為了下奶喝多的湯水。為了保證乳汁的分泌和媽媽身體的恢復(fù)，在飲食上也要注意蛋白質(zhì)的攝入，如魚禽蛋，瘦肉等，每天應(yīng)該保證奶的攝入，或者豆?jié){和豆制品。
新鮮的蔬菜和水果每天也應(yīng)該保證。不要為了下奶吃過多的食物，但是應(yīng)該少量多餐，尤其是媽媽們夜間喂奶非常辛苦，所以夜間睡前可以適當(dāng)加餐，以保證夜間人乳汁的分泌和母體的消耗，這段時間盡量避免食用過硬過冷或者刺激性比較強(qiáng)的食物。所以月子里應(yīng)該防止便秘，防止坐和蹲著此類用力的活動，避免導(dǎo)致韌帶的松弛，引起內(nèi)臟的下垂。月子里的衣服應(yīng)該穿得寬松。
剛剛也說了，小月子期間的身體恢復(fù)也很重要，不然也會留下后遺癥。為了幫助媽媽順利度過月子期，臻月推出了月子餐餐品和湯品，具有治未病的功效。北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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