給大家分享4道月子餐食譜
今天給大家分享4道月子餐食譜，坐月子的時(shí)候可以讓家人按照這個(gè)食譜做給你吃，來(lái)給你調(diào)理身體。只有通過(guò)專業(yè)的食譜，調(diào)理身體，才能得到更好的恢復(fù)。
女性生產(chǎn)完最需要的就是休息，而且還要調(diào)養(yǎng)。通過(guò)飲食調(diào)理可以及時(shí)補(bǔ)充她們所需要的營(yíng)養(yǎng)，防止一些產(chǎn)后病狀。我們先來(lái)看下這4道食譜。
小米雞蛋粥
把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖。作用：可以益氣活血，剛生完的產(chǎn)婦可以食用。
參歸黑雞湯
把雞煮到熟爛，然后加入人參和當(dāng)歸，煮半個(gè)小時(shí)左右，最后加鹽。作用：補(bǔ)虛，產(chǎn)后一周的產(chǎn)婦可以食用。
鱸魚姜湯
鱸魚切塊后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等魚肉變白。作用：營(yíng)養(yǎng)豐富，也不容易讓產(chǎn)婦變胖，可幫助產(chǎn)后減肥。
魚粒蝦仁湯
魚切成小塊和蝦仁一起用淀粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱后下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最后放入雞湯中，加入雞精和鹽。作用：補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。
在這里要提醒孕媽媽們，在坐月子的時(shí)候，吃月子餐，一定要按照月子餐食譜里面的做法來(lái)做。在產(chǎn)后不同的階段，要接受不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，來(lái)坐一個(gè)好月子。你的月子，你做主，月子餐，一定要吃對(duì)哈!