讓你的懷孕生活幸福起來，不再擔(dān)憂
每一個(gè)媽媽都會(huì)在懷孕期間憂心匆匆，不是擔(dān)心自己變腫變丑了，就是因?yàn)閼言猩钭飨⑹盏胶艽蟮挠绊?。甚至?dān)心丈夫因?yàn)樽约撼?，不能接受性生活而從此有外遇等等，真的是讓人百感交集?br /> 我們想在這里提供幾個(gè)在想法和做法上的建議，幫助你在懷孕過程中放…….輕松。
心理上的準(zhǔn)備：
不管是期待已久，或是意外懷孕，當(dāng)生理日漸起變化時(shí)，很多婦女在心態(tài)上還是需要調(diào)適。接受懷孕的事實(shí)是最先需要建立的。其次，則是培養(yǎng)面對(duì)即將來臨的各種身心變化的應(yīng)變態(tài)度與能力。這段時(shí)期不適合有太多嬌嬌女的任性或舉止。相反地，做一個(gè)能夠面對(duì)和應(yīng)變危機(jī)的成熟女人，對(duì)自己或胎兒都比較有助益。
減低每天的工作量：
重新安排工作行程。每一天先處理那些較緊急或非你不可的事情。那些不太緊急(例如洗衣服、打掃房子)，或可以由他人代勞(例如買菜、接送小孩上學(xué))的就別搶著做。盡量讓你的身心狀態(tài)維持在愉快、負(fù)擔(dān)少的狀態(tài)中。
重視自己目前的狀況：
從別人知道你的懷孕開始，你可能會(huì)聽到很多女人的經(jīng)驗(yàn)之談或建議。大部分女人會(huì)發(fā)揮照料與關(guān)懷的精神來鼓勵(lì)和對(duì)待你，不過偶而也會(huì)有一些不太會(huì)安慰人的婆婆阿姨、大姑小嬸出現(xiàn)在周圍。她們可能會(huì)告訴你，你的狀況是小case，不必大驚小怪，或是當(dāng)年她們懷孕時(shí)狀況比你慘上千百倍，而你已經(jīng)有多幸運(yùn)等等。不要因此受到太多的影響，把你的懷孕看待成目前世界上最重要的一件事。重視你的任何身心反應(yīng)或變化，因?yàn)閼言械氖悄悖皇瞧渌恕?br />
開始建立與胎兒的關(guān)系：
即使是還沒有出世，胎兒往往已經(jīng)具備許多感受和覺知的能力。他(她)會(huì)因著你的碰觸而動(dòng)動(dòng)身子，也會(huì)因?yàn)槟憬┯簿o繃的身體而跟著緊張起來。所以開始和他(她)打交道。透過說話、撫摸、冥想等方式與孩子做接觸。這有利于你對(duì)孩子的認(rèn)同與接受，并且也有助于孩子出生后的親子互動(dòng)。當(dāng)然別忘了也邀請(qǐng)孩子的爸爸一起參與。
讓自己美麗：
雖然身心變化不斷，你照樣可以光鮮亮麗。只要不是身體難過得很嚴(yán)重，還是費(fèi)些心來打扮自己。也千萬別因?yàn)橐院蟛幌朐偕蚴桥乱路芸炀筒缓仙?，而只靠三兩?a href="http://hcsky.cn/yunfucan/" target="_blank" class="keylink">孕婦裝過日子。外表的裝扮常與人的內(nèi)心互相起作用：打扮得美，往往可以提高情緒；情緒好又常常能讓人看起來比往常有魅力。所以現(xiàn)在是真正的女為悅己(取悅自己)者容的時(shí)候。
讓自己快樂：
你有責(zé)任讓自己快樂！這包含消極面的減低負(fù)面情緒，以及積極面的增加正面情緒。很多方法都可以達(dá)到兩方面的需要。例如，避免獨(dú)自承受懷孕帶來的情緒負(fù)擔(dān)，讓丈夫或好友分擔(dān)你的壓力(萬一丈夫不太合作或耐力不足，也別太失望，他也需要某些調(diào)適)。另外常常找一些有趣的事情來做也很重要，聽音樂，閱讀，逛街購物，洗頭做臉，散步游玩，或是與好友喝咖啡聊是非都無不可。只要不會(huì)影響到健康，用各種你喜愛的方式讓自己快樂。
多為你的性(幸)福著想：
伴隨著新生命的誕生，在性生活方面會(huì)有很多諸多的禁忌。但是為了你們以后家庭著想，以后的婚姻幸福著想，一定要主動(dòng)請(qǐng)教相關(guān)專業(yè)人士，或是和丈夫商量怎么配合，彼此協(xié)調(diào)才能更加幸福。
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