每天8杯水 準媽要記得
補水很重要，人體一旦缺水，不僅會感覺到口渴，而且還可能會引發(fā)各種疾病，準媽媽尤其要注重補水。但是，你真的會補水嗎？補水注意哪些事項呢？
一、孕婦缺水的危害性
1.對孕婦身體會有傷害
倘若準媽媽體內(nèi)缺水，膀胱容易受到感染，易便秘、長痔瘡。此外，孕晚期孕婦缺水還很容易引起頻繁宮縮，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
2.對胎兒發(fā)育會有傷害
孕婦缺水對胎兒的發(fā)育也會造成傷害，這是因為孕婦一旦缺水，將對胎兒的正常新陳代謝造成影響，影響胎兒的健康發(fā)育。
二、孕婦該如何補水？
1.早上起床要喝水
準媽媽早上起床一定要喝水。每天早上起床喝一杯溫開水，可以刺激腸道蠕動，而且有利于提高食欲，能使孕婦防止便秘，養(yǎng)成正常的排便習慣。
2.每天保證正常的飲水量
準媽媽必須保證每天正常的飲水量，不要等到感覺口渴難受了再去喝水。建議每天要喝1200-1600毫升的水，分為6-8次來飲用，這樣對健康比較有利。
3.選擇合適的水
準媽媽要選擇合適的水。孕婦不要多喝蒸餾水、礦泉水、純凈水、汽水，而是應(yīng)該多喝溫開水或者是蔬果汁。此外，也要注意不要喝從冰箱里拿出來的冰水，溫度太低，飲用后不僅容易刺激到孕婦的腸胃，而且對胎兒也會造成影響。
三、孕婦補水注意事項
1.正確選擇水質(zhì)
孕婦在補水的時候應(yīng)正確選擇水質(zhì)，不要經(jīng)常喝蒸餾水、礦泉水這些缺乏礦物質(zhì)的水，不要多喝汽水這些碳酸飲品，不要喝沒有煮沸的自來水，不要喝反復(fù)煮沸的開水。
2.注意喝水的方法
喝水必須講究方法，特別是作為孕婦這一特殊群體，喝水就更需要注意好，每次飲用的水量不宜過多，盡量采取少喝多次的方法來補水，這樣可以維持孕婦體內(nèi)的水平衡。
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