孕期管好嘴 油膩食物別多吃
很多老人堅持讓孕婦多吃一些肥膩的食物，認為這么做可以多給胎兒補充點營養(yǎng)?？墒牵袐D真的適宜多吃油膩的食物嗎？事實上正好相反，下面小編為您盤點孕期吃太對油膩食物的壞處。
一、孕期吃太油膩食物的壞處
1.導致孩子出生后肥胖
這種肥胖將是終生的。這是因為孕婦長期進食高脂肪的食物，容易使孩子的下丘腦正常發(fā)育受到影響，從而導致孩子發(fā)生代謝紊亂和肥胖癥的現(xiàn)象。
2.加重妊娠反應
很多孕婦懷孕期間妊娠反應很嚴重，如果多吃了油膩食物，就會更加影響食欲，而且也容易出現(xiàn)便秘等癥狀。
3.影響正常消化
油膩性的食物吃得過多，會使孕婦有飽脹感，容易導致厭食癥，而且也不利于正常的吸收消化。
二、孕期飲食注意事項
1.養(yǎng)成良好的飲食習慣
孕期飲食要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要挑食偏食。如果腸胃感覺不適，可以多吃流質食物或者半流質食物，也可以采取少吃多餐的方法，這些都可以使得食欲有所好轉。
2.禁忌食物盡量不吃
孕期飲食要注意盡量不要吃那些禁忌的食物，如辛辣刺激性食物、生冷冰凍食物、沒有煮熟的食物、過于寒涼的食物、易上火的食物、煙酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。
3.合理補充全面營養(yǎng)
孕期飲食要注意合理補充全面營養(yǎng)，包括水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等等營養(yǎng)物質。
4.適時增加保健食物藥物
如有需要，孕期可以在醫(yī)囑下服用保健食物或者藥物，補充葉酸、鈣質等等。這些都可以從食物中攝入到，也可以從藥物中攝入而來，它們對于胎兒的發(fā)育都很重要。
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