懷孕的時(shí)候吃些什么東西能讓寶寶更漂亮？
在備孕很久之后，終于有了自己的孩子，相信各位準(zhǔn)爸爸媽媽都是非常激動(dòng)的。但是在開(kāi)心之余，準(zhǔn)爸爸媽媽也開(kāi)始為孩子擔(dān)心。自己的孩子是不是健康呢？自己的孩子將來(lái)會(huì)長(zhǎng)得好看嗎？自己的孩子以后的性格會(huì)不會(huì)好？諸如此類的問(wèn)題都是在困惑著準(zhǔn)爸爸媽媽的。
在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽做什么事，吃些什么東西才能夠讓寶寶變得更漂亮？接下來(lái)就給大家講述一些能夠幫助孩子長(zhǎng)的好看的好辦法，希望能夠幫到準(zhǔn)媽媽。
一、改變飲食結(jié)構(gòu)能夠讓你擁有一個(gè)漂亮的寶貝
1、改善偏黑的膚色
有的爸爸媽媽膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽如果想讓自己的孩子皮膚能夠白一些的話，那最好是多吃一些富含維生素C的食物，維生素C能夠幫助美白。像是番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗之類的蔬菜和水果最好都多吃一點(diǎn)，如果可以的話，最好是多吃一些蘋果。
2、告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力
準(zhǔn)媽媽要是想讓自己的孩子的屁股光滑一些，視力也好一些的話可以經(jīng)常吃一些富含維生素A的食物，像是動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。含維生素A最多的食物是雞肝，但是這不是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都喜歡吃的，胡蘿卜能夠促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，很多人都把胡蘿卜當(dāng)做補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。
3、培育光澤油亮的烏發(fā)
要是爸爸媽媽頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落，那么準(zhǔn)媽媽最好多吃一些含有維生素B族的食物，像是瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米還有綠色蔬菜，準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候多吃一些這類的食物能夠讓孩子頭發(fā)長(zhǎng)得更好，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
4、讓孩子個(gè)頭長(zhǎng)高
要是爸爸媽媽身高不是很高的話，那么最好是經(jīng)常吃一些富含維生素D的食物，像是蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟還有蔬菜。
5、益腦、補(bǔ)腦、健腦
準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候還要注意經(jīng)常吃一些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，這樣孩子就不會(huì)缺碘了，能夠幫助孩子甲狀腺的合成，對(duì)于孩子的大腦發(fā)育是非常好的。
準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：
1、懷孕后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的"敏感期"。所以在這三個(gè)月里面，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要注意蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，可以經(jīng)常吃一些奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚(yú)、豆類和青菜，這樣對(duì)于孩子的智力發(fā)育是非常有幫助的。
2、鈣和維生素D的攝入量要足夠。準(zhǔn)媽媽嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，嚴(yán)重的話，孩子還會(huì)發(fā)育地畸形。因此在懷孕的時(shí)候一定要多多補(bǔ)充鐵等微量元素，綠色蔬菜以及海蝦可以多吃一點(diǎn)。
3、準(zhǔn)媽媽還可以經(jīng)常吃一些蜂蜜，準(zhǔn)媽媽總是吃些蜂蜜的話，不但可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還能夠潤(rùn)燥通便，讓準(zhǔn)媽媽心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。
4、同時(shí)準(zhǔn)媽媽還要注意避免吃到下列食物，像是：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木耳等；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
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