孕媽孕期吃這些！寶寶出生之后頭發(fā)好
每一位孕媽媽都希望自己的寶寶擁有健康烏黑的頭發(fā)，長長的睫毛，有的寶寶一出生就有烏黑的頭發(fā)，有的寶寶則是黃黃的、很少的頭發(fā)，寶寶頭發(fā)數(shù)量的多少主要是取決于遺傳因素，包括寶寶頭發(fā)的色澤、曲直等都是遺傳影響的，但是，孕媽媽在懷孕期間營養(yǎng)攝取的情況，也會影響寶寶出生后的頭發(fā)。既然寶寶的頭發(fā)的好壞，與孕媽媽懷孕期間攝取的營養(yǎng)有關(guān)，那么，準媽媽吃什么寶寶出生后頭發(fā)好呢?
孕媽媽吃黑芝麻寶寶出生后頭發(fā)好
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
說到養(yǎng)發(fā)大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養(yǎng)元素，有很好的護發(fā)作用，孕媽媽孕期多吃芝麻對寶寶頭發(fā)好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕媽媽和寶寶的皮膚也有好處。
孕媽媽吃核桃寶寶出生后頭發(fā)好
每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15～20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕媽媽懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕媽媽多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕媽媽吃核桃不宜過多，記得要適量。
孕媽媽吃鈣片及含鈣食物寶寶出生后頭發(fā)好
如果寶寶頭發(fā)少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕媽媽多吃些鈣片，最好吃專門給孕媽媽設(shè)計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發(fā)生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕媽媽還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。
雖說孕媽媽在孕期吃核桃,黑芝麻這樣的食品對寶寶的頭發(fā)很有好處，但是都不宜過多，記得要適量。要想寶寶的頭發(fā)好，孕媽媽要安排好自己的飲食，全面的補充營養(yǎng)。懷孕期間孕媽媽營養(yǎng)均衡完善，寶寶的頭發(fā)自然就會好，黑芝麻、核桃之類的食品，能夠起到一定烏發(fā)的作用，但也不能忽視其他食物。
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