準(zhǔn)媽媽要注意，懷孕中必需留意的食物
懷孕中所吃的食物會(huì)對(duì)肚子裡的寶寶有影響，因此特別注意飲食的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該不少吧？那么這次就來(lái)介紹4種，各位準(zhǔn)媽媽們“最好不要”在懷孕的時(shí)候吃的食物～
懷孕中必須留意的食品一 生肉
最近在燒肉店已經(jīng)吃不到肉膾(在韓國(guó)流行的生牛肉料理)了。這個(gè)原因要?dú)w究于，生肉可能會(huì)造成食物中毒和寄生蟲存在的風(fēng)險(xiǎn)。像是“弓蟲癥”，有感染的可能性。
冬天的話可能還沒(méi)問(wèn)題，但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調(diào)理方式了。
特別是在餐廳裡吃肉的時(shí)候，要跟店裡的人員說(shuō)一聲“把肉煮熟一點(diǎn)”會(huì)比較好喲。
懷孕中必須留意的食品二 接下來(lái)是類似生肉的食物－生火腿。
生火腿和生肉一樣，容易得到弓蟲癥，甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話，有可能會(huì)造成寶寶的發(fā)育障礙也說(shuō)不定～
但是日本的生火腿是經(jīng)過(guò)食鹽水加工過(guò)的，所以并不算是真的生食，保存安全管理也很確實(shí)。去海外旅行的時(shí)候，就要特別注意哦。
懷孕中必須留意的食品三 魚生火腿
雖然說(shuō)是魚，但并不包含所有的魚類。
魚類中特別是紅金眼鯛、鮪魚、遠(yuǎn)洋魚或深海魚，這些當(dāng)中含有較多的水銀成份，懷孕時(shí)要特別留意，正常來(lái)說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的水銀會(huì)自然排出身體，但是懷孕中吃的水銀，最終會(huì)經(jīng)過(guò)胎盤運(yùn)送給胎兒，媽媽們真的要小心。
水銀被稱作是造成神經(jīng)障礙或表達(dá)障礙的原因之一，所以想吃魚的話，鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚??等，選擇這些水銀含量較少的魚比較好。
懷孕中必須留意的食品四 香料
雖然對(duì)于喜歡吃辣的孕婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)訊息會(huì)有點(diǎn)難過(guò)，懷孕中避免吃太多香料會(huì)比較好，味道很棒的香料，雖然具有溫暖身體和促進(jìn)食欲的效果，但是攝取過(guò)量的話，有可能會(huì)引發(fā)早產(chǎn)的可能性。
尤其是被醫(yī)生告知有可能會(huì)早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，最好別吃比較好。
為各位介紹了4種懷孕中最好不要吃的食物～不知道有沒(méi)有成為各位準(zhǔn)媽媽們的參考呢？
不管是哪種，只要攝取過(guò)量都危險(xiǎn)，雖然這樣說(shuō)，但是這也不行、那也不行，對(duì)飲食注意過(guò)頭的話，壓力就太大了。適度的注意攝取量，同時(shí)也開(kāi)心的享受飲食吧。
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