寶寶輔食 應(yīng)先吃果泥再喝果汁
水果種類豐富、色澤鮮艷、鮮甜多汁、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。國(guó)民健康署倡導(dǎo)國(guó)人每天必須均衡攝取蔬果，以達(dá)到足夠的纖維質(zhì)汲取。
水果好處多多，讓寶寶從小愛(ài)上它
營(yíng)養(yǎng)師林鈺珊認(rèn)為，當(dāng)寶寶開(kāi)始吃副食品之后，鼓勵(lì)家長(zhǎng)循序漸進(jìn)讓孩子嘗試不同種類的水果，也能養(yǎng)成孩子從小喜歡吃蔬果的好習(xí)慣。是不是任何的水果都可以吃呢？
其實(shí)只要寶寶沒(méi)有過(guò)敏的癥狀與哽咽窒息危機(jī)，基本上水果沒(méi)有任何的禁忌，任何的天然食物都必須均衡攝取、不偏食，才能帶給人體最佳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么，一歲前的寶寶在吃水果時(shí)應(yīng)該掌握哪些原則呢？
寶寶添加輔食先嘗試果泥
林鈺珊營(yíng)養(yǎng)師指出，根據(jù)世界衛(wèi)生組織與美國(guó)兒科醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，4-6個(gè)月的寶寶如果要吃水果，建議以果泥為主，例如常見(jiàn)的蘋果、香蕉等可以制成果泥的水果即可，并且選擇當(dāng)季、當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的水果。
寶寶喝果汁有訣竅
林營(yíng)養(yǎng)師表示，如是家庭自制果汁與冷開(kāi)水的比例為1：3或1：4(也就是1ml的果汁，加入3-4ml的冷開(kāi)水)，市售果汁則需選擇經(jīng)過(guò)加熱消毒處理的100%純果汁，且原則上一天不超過(guò)180ml的果汁為宜。
小塊水果讓寶寶練習(xí)咀嚼能力
等到寶寶大約九個(gè)月、慢慢有咀嚼能力的時(shí)候，便可以漸進(jìn)式的提供質(zhì)地軟爛的固體、塊狀的水果?；旧?，一些太硬的水果如芭樂(lè)(可挑選軟爛的芭樂(lè))等，便不建議給寶寶吃。特別是有籽、果仁的水果，給寶寶吃之前，照顧者記得一定要先將籽、果仁剔除干凈，避免造成寶寶哽咽窒息。
寶寶吃水果，要注意什么？
1.酸味水果，稀釋后再吃；
2.不可把水果當(dāng)正餐；
3.餐后吃水果；
4.未滿一歲，寶寶不可以喝鮮奶；
5.吃完水果后記得漱口。
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