孕期準(zhǔn)媽媽可以健身嗎？
我們對(duì)健康了解得越多，規(guī)律運(yùn)動(dòng)的益處就越明顯。規(guī)律地運(yùn)動(dòng)會(huì)減少你一生中發(fā)生許多健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，包括心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥、經(jīng)前綜合癥和肥胖癥，等等。
你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)是你日常生活的一部分嗎？如果你已經(jīng)懷孕，你還能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？
我們對(duì)健康了解得越多，規(guī)律運(yùn)動(dòng)的益處就越明顯。規(guī)律地運(yùn)動(dòng)會(huì)減少你一生中發(fā)生許多健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，包括心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥、經(jīng)前綜合癥和肥胖癥，等等。
對(duì)許多女性來說，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是生活的重要部分。運(yùn)動(dòng)能幫助你感覺精力更加充沛，有助于更有效地處理懷孕、職業(yè)和家庭的需求這些問題。
大部分的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，對(duì)大多數(shù)孕婦來說，懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是安全的、有益的。如果懷孕之前，你已經(jīng)從運(yùn)動(dòng)中受益，懷孕期間你可能想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果你不屬于高危孕婦，而且沒有醫(yī)學(xué)或身體的問題而不能運(yùn)動(dòng)，那么，你可以繼續(xù)堅(jiān)持經(jīng)過調(diào)整的常規(guī)健身。另外，堅(jiān)持孕期健身會(huì)使你更多地享受和體會(huì)懷孕帶來的變化。
在你第一次孕期檢查時(shí)，你應(yīng)該與你的醫(yī)生討論孕期健身的注意事項(xiàng)。懷孕期間健身的目的是全面健康。這將使你身體上感覺好一些，也能給你情感上的激勵(lì)。如果你的醫(yī)生說“去做吧”，那么，就讓運(yùn)動(dòng)成為你孕期的一部分。
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