準媽媽喝水應首選白開水
孕婦喝水可以防孕吐，妊娠初期“胃口”常常不好，食物在胃內(nèi)的滯留時間也相對延長。機體有充裕的“自我檢毒”時間，所以,多喝水是緩解妊娠嘔吐的一項簡便有效的方法。但是喝水也要注意，不是什么水都可以喝的，孕婦最好是喝白開水，經(jīng)過煮沸消毒后的白開水清潔衛(wèi)生。
首選白開水
白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用，較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫功能。此外，白開水還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。經(jīng)過煮沸消毒后的白開水清潔衛(wèi)生，是孕婦補充水分的主要來源，但切記不要喝久沸或反復煮沸的開水。
礦泉水需細選
真正的礦泉水是從地下深處自然涌出或經(jīng)人工開發(fā)、未受污染的含有多種微量元素的地下水。飲用礦泉水時應盡量選擇可靠的品牌，合格的礦泉水應無異味、雜味。但孕婦盡量不要喝冷水，以免刺激腸道，引起子宮收縮。
純凈水不宜喝
純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點是沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時，會帶走體內(nèi)有用的微量元素，進而降低人體的免疫力。所以，孕婦不宜喝這類水。需要引起孕婦注意的是，喝飲水機上的桶裝水要注意桶上的出廠日期，每桶水應在1周內(nèi)喝完，以免時間過長滋生細菌。飲水機也要使用半年至1年時清洗1次內(nèi)膽。
茶水要少飲
飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸可能會與食物中的鈣、鐵元素結(jié)合，成為一種不能被機體吸收的復合物，影響鈣、鐵吸收，影響胎兒發(fā)育和貧血。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用淡的綠茶。
可樂咖啡不要碰
可樂和咖啡同樣具有提高孕婦神經(jīng)興奮性的作用?？蓸愤€含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀。為慎重起見，孕婦最好不要飲用咖啡和可樂。
每天最多1杯鮮果汁
鮮榨果汁約含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，所以，孕婦每天飲用果汁量應不超過300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應盡量不喝或少喝這些飲料。
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