新春來臨 孕媽安全出行全攻略
新春佳節(jié)即將到來，或許有些孕媽咪要回老家，即使不是回家，也有可能是外出旅行，外出購物等等。孕婦作為特殊人物，外出當(dāng)然要特別關(guān)注。否則在人來人往的地方或者不留意出行安全就會闖禍了。
一、外出交通工具篇：
1、公車篇
在有些公交車的專門位置設(shè)立了“孕婦專座”，可見準(zhǔn)媽媽中有相當(dāng)大一部分是“公交族”，乘公交車比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。 1).提前出門 從家出發(fā)趕往車站，然后在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，孕婦不要像其他人那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動的汽車，這都會造成危險。此時，真是“寧停三分，不搶一秒”了。
2).避開高峰期 遇到上班高峰期，公交車會非常擁擠，孕婦最好能避開高峰期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現(xiàn)問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”
3).小心車門 孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。 4).避免爭搶
孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。
2、汽車篇
在我國比較發(fā)達的地區(qū)，“私家車”已不是夢了，先生開車，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準(zhǔn)爸媽放心。但是，如果乘坐不當(dāng)還是會出現(xiàn)不少問題。
1).尾氣污染 汽車的尾氣污染更是準(zhǔn)媽媽們呼吸的“殺手”，舊車尤為嚴(yán)重。如果覺得車內(nèi)有明顯的“嗆鼻”尾氣，則不要再乘坐這輛車。另外，即便是排放指標(biāo)較好的車輛，為了避免尾氣的積聚，如果長時間坐在車內(nèi)，一定要熄滅發(fā)動機。
2).空氣流通 每隔一段時間應(yīng)將車窗打開一些，與車外空氣保持對流。不過，如果在排隊等候或遇到冒“黑煙”的車輛時，則需要暫時關(guān)閉車窗，以免有害氣體進入。
3).車內(nèi)溫度 雖然在自家車內(nèi)可以躲避外面的風(fēng)雨，但是體弱的準(zhǔn)媽媽們還是要注意溫度的變化。無論是開冷氣還是開暖氣，都要注意保持適當(dāng)?shù)臏囟仍O(shè)定，以免上下車后因為內(nèi)外溫差而產(chǎn)生不適。
4).安全乘坐 孕婦乘坐的車輛必須由經(jīng)驗豐富、駕駛穩(wěn)健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護孕婦的最佳方式，不過，使用方式必須正確。座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，這樣在制動時孕婦就不會滑落。
5).舒適乘坐
為防止乘車疲勞，孕婦上車時可換一雙軟拖鞋放松一下，也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時，準(zhǔn)備一些舒適的靠墊放在后背。再播放一些柔和的音樂，在緩解疲勞的同時，還能充當(dāng)“胎教”的素材。
6).適當(dāng)活動
孕婦乘車的時間不宜過長，避免胎兒處于長期震動狀態(tài)，也避免準(zhǔn)媽媽下肢發(fā)生水腫，這些都會影響到將來的分娩。因此，每過一段時間要適當(dāng)下車活動一下，以保持較好的血液循環(huán)。
幸孕草新年出行小提示：可能每個準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果實在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲，有備無患。如果休息停留時間長，并且衛(wèi)生設(shè)施允許的情況下，您可以洗一個熱水澡，可以促進血液循環(huán)，迅速恢復(fù)體力。
3、火車篇
火車有節(jié)奏的擺動、車輪平穩(wěn)的撞擊鐵軌的聲音和窗前展現(xiàn)的美景都能讓火車成為一種特別吸引準(zhǔn)媽媽的旅行方式。而且火車的價格比較便宜，也比私家車、長途汽車和飛機有更大的自由活動空間。
1).不宜久坐不動 長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會出現(xiàn)水腫等癥狀。請每90分鐘站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。
2).走動時要抓穩(wěn)扶好
孕媽咪越到懷孕后期，尿頻就越明顯，所以頻繁地上衛(wèi)生間一點都不奇怪。但是在火車上就要必須扶穩(wěn)抓牢，以免滑倒。走動時要注意站穩(wěn)，免得在火車出現(xiàn)大的晃動時摔到，在從一個車廂走向另一個車廂時，也要小心車廂之間的連接板。
4、飛機篇
在孕早期和懷孕8個月以后，是不建議坐飛機的。后者是多數(shù)航空公司有明確的法律規(guī)定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機(提醒有飛行計劃的準(zhǔn)媽媽一定要事先了解一下準(zhǔn)備搭乘的航班相關(guān)的情況才好)。如果實在要坐飛機，就要注意下面幾個問題。
1).不可久坐 長時間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾。
2).準(zhǔn)備護腿長襪 懷孕期間乘飛機有可能會略微增加你患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險。乘飛機時穿著專門的護腿長襪(不是緊身褲襪，那會增加陰道炎的風(fēng)險)有助于保持你的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護，你要在早上起床之前就穿上這種長襪，并且穿一整天。
3).放松腳部 如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺好些，當(dāng)然艙壓會使你的腳脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了。如果你腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會方便得多，只是走起路來不太跟腳，要多加小心。
新年出行提示：很多旅游路線都是選擇乘飛機飛往目的地的，這樣不僅節(jié)約時間，而且方便快捷，但是作為一名準(zhǔn)媽媽，乘飛機出游是否安全呢?飛機起降速度快，氣壓差巨變以及高空氣壓的影響，會對某些人群乘飛機出行帶來一些麻煩。尤其是女性懷孕到了晚期，即懷孕7個月以后，若乘飛機出行一定要慎重。因為對女性來說，懷孕是一個特殊的生理過程。特別是到了孕晚期，對環(huán)境因素的改變非常敏感，旅途中常常會出現(xiàn)一些意想不到的情況，比如早產(chǎn)、胎盤早期剝高等嚴(yán)重并發(fā)癥，如果在懷孕早期有先兆流產(chǎn)情況，孕晚期又合并高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等情況，乘飛機出行更易增加危險性。
在高空飛行中，空氣中氧氣成分相對減少、氣壓降低，因此眾多航空公司對于孕婦的運輸有一定的限制條件，懷孕32周或不足32周的孕婦乘機，除醫(yī)生診斷不適宜乘機者外，可按一般旅客運輸;懷孕超過32周的孕婦乘機，應(yīng)提供醫(yī)生的診斷證明，診斷證明包括旅客姓名、年齡，懷孕時間，旅行的航程和日期，是否適宜乘機，是否需要提供其他特殊照料等，診斷證明書應(yīng)在旅客乘機前72小時內(nèi)填寫，并經(jīng)縣級(含)以上醫(yī)院蓋章和該院醫(yī)生簽字方能生效。
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